コメント
そのちゃん♡
私も増えてます(´；ω；｀)
諦めてますが、、
ちゃうちゃう
32週で妊娠前プラス3.5キロです！
体重管理大変ですよね(><)
食べたいものいっぱいあるのにー！！って感じです(;_;)
私は野菜をたくさん食べたり、便秘にならないようにバナナやヨーグルトを食べたり、浮腫対策にカリウムを意識して摂ったりしています♪
あとは腹八分…いや、七分目に抑えたり18時以降は何も食べない！などを実践してます(´・ω・`)
とか言いつつしっかりお菓子は毎日食べてます！笑
ストレス溜まるのも良くないので…と言い訳しながら(；・ω・)
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mr1988
回答ありがとうございます！
すごい！3.5キロに抑えてるなんて偉いです！！
なるほど、そんなに気をつけてらっしゃるんですね(^O^)
ストレスは溜めないほうがいいですもんね♪笑- 3月14日
ぁーぃ
妊娠前より５キロΣ(･口･)
あたしは妊娠前から±0で、
でも病院が体重に厳しいので
つわりで体重落ちてから４キロ太りました！
お散歩したり、
ストレッチしたりー
あとは、お昼にガッツリたべて、
夜はあんまりたべないようにしてます！
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mr1988
周りのママさんたちに相談したらそれくらい普通よ〜って感じだったんですけどこの調子だとまずいですよね、、てゆうか5キロは増えすぎ、、
私はつわりが全くなく減ることもなかったので増え続けてます〜
病院のせいにはできませんが先生体重に関して超ゆるいもので（ ｉ _ ｉ ）
やっぱり夜は少なめにすべきですね！- 3月14日
マークアーサー
41週で産むまでに＋10㌔でした。産後2週間で8㌔戻ってます。
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mr1988
産後2週間で−8キロ！素晴らしいですね！！2週間ということは何もせずに、ですかね？？
- 3月14日
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マークアーサー
はい…まだなにもしてません(*-∀-)ゞ
でも赤ちゃん＋胎盤＋羊水＋血液で出産後は誰でも自然に6〜8キロくらいは落ちるみたいですよ♪- 3月14日
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mr1988
そうですよね、動かないほうがいい時期ですもんね！出産お疲れ様でした(^O^)
そうなんですか！ということは6キロまでは増えても赤ちゃんに負担がかからないってことですかね！
参考になりました〜！ありがとうございます（ ｉ _ ｉ ）- 3月14日
退会ユーザー
私は21週目ですが妊娠前からプラス3から3.5キロをさまよい中です。
13週までグラム単位の体重増加しなかったのですが安定期に入り一気に増えました💦
野菜から食べるようにしたり、バナナやヨーグルトなど便通がよくなるものを食べるようにしてます！
妊娠してから便秘まではいかないのですが便が妊娠前より出にくく便で太ってる気がするので笑
でもお菓子食べちゃいます。妊娠前は太らなかったのに妊娠してから太りやすくなりました💦
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mr1988
安定期に入ったら増えますよね！
何も気にしてなかったのでちょっと後悔です、、
便秘気味なので参考にさせてもらいます〜！- 3月14日
maroni-chan
22w4dで妊娠前から＋5.5キロです◎
今日検診でしたが何も言われず……
後期にぐんと増えると聞いたので、できれば今は抑えめにしたいです✨
今働いていないので、妊娠前より動きが減りましたし意識しないと増える一方ですm(__)mウォーキング、歩いていける場所には歩いて行く、夜は控えめに🍴を意識しています✨🙋
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mr1988
私が行ってる病院も体重に関しては何も言われないんです、、問題ないということなのか、でも後期の体重増加を考えると怖いですよね（ ｉ _ ｉ ）
無理はできないですけど太ることで産まれてくる子に負担がかかったらイヤですよねっ- 3月14日
mammy♥︎︎∗︎*ﾟ
こんにちはぁ♡初めまして⑅◡̈*
私は今24wで、妊娠前より5.5キロ増です！
22wの時は妊娠前より4.5キロでした！
私も体重が増えやすい方なので管理は大変で、、体重増加は気になりますよねぇ(･･;)
私はこちらのサイトのグラフを参考に管理中です◡̈⃝︎⋆︎*http://www.beginning-pregnancy.com/weight.html
私のBMIは19だったので真ん中のグラフを参考にしてます✨
あとは検診の際、次回検診の時までに大体何キロ増えても良いのか保健師さんに尋ねるようにしています！
今回はMax2キロ増までなら可だけど、目標は＋1キロ増と言われています。
体重対策では、ウォーキング30分を週二回〜三回してます(*˙˘˙*)ஐ
できないときや気分ののらない日は、イオンとか大きめのショッピングモールでウロウロしてみたり（笑）
朝の代謝を上げるため、ホットレモンを飲んで、食事はサラダから食べるようにしてます！
あとは、ミネラルウォーターを500mlは必ず飲むようにしてます。
私は妊娠してから酷い便秘症なのでヨーピスも処方してもらってます！大体お腹が張って辛くなるので週二回ほど使用しています(←医師の許可済み)。
なんだか長文になってしまいすみません💦
赤ちゃんの成長のこともあるので、本当に体重管理は難しいですよねぇ〜！
お互い元気な赤ちゃんを産めるように無理なく頑張りましょう〜（*'∀'人）♥*+
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mr1988
なるほど！サイトを利用されてるんですねっ！！素晴らしい！
体重問題ないかは聞いたことあったけどそういう風に聞いたらまた違う答えがもらえるかもですね(^O^)参考になります！
私も散歩は気がすすまないですけどショッピングモールは動けるのでよく行きます♪いいですよね〜！
ホットレモンは市販のあのジュースのことですか？？代謝上がるんですね(^O^)
いえいえ、とんでもないです！こんなにありがとうございます♡
妊娠中の栄養不足は赤ちゃんの将来の肥満につながるって聞いたことがあって悩んでたので助かりました(^O^)！- 3月14日
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mammy♥︎︎∗︎*ﾟ
http://www.beginning-pregnancy.com/weight.html- 3月14日
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mammy♥︎︎∗︎*ﾟ
先ほどのサイト、見にくいかなぁと思って貼り直してみましたが、LINKされないようです〜( ；∀；)すみません💦
はい♡是非、聞かれてみてくださいねぇ⑅◡̈*体型とかによって増えて良い体重は個人差があるみたいだし、ここぞ！という時には保健師さんに質問するようにしてます♡
ホットレモンは、ポッカのレモン汁、、グリーンの瓶に入ってる物は存知ですか〜（*'∀'人）♥*+⁇ドンキとかだと安くで買えちゃいますよぉ♡レモン汁大さじ1を大体150〜200mlの白湯に入れて寝起きに飲んでますよぉ⑅◡̈*
甘くないですが、慣れれば全然飲めるようになりますよ♡
そうそう！私も肥満の話聞いたことがあります！
私も赤ちゃんの低体重は将来糖尿病リスクが上がると言うのを本かなんかで読んだので、自分の体重が増えるのは怖いし不安だけどしっかり食べて動いて、お互い頑張りましょうねぇ*✲ﾟ*( *´﹀` )*✲ﾟ*- 3月14日
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mr1988
ご丁寧にありがとうございます(^O^)
そうですね、相手はプロですもんね♡
なるほどー！白湯は飲むようにしてるんですけどそこにレモン汁とは！！効きそうです( ^ω^ )
ありがとうございます♡頑張りましょう〜☆- 3月14日
もりりん
現在＋4kgです。
後期になると体重一気に増えますよ〜(>_<)
それまで緩やかに3kg増だったのが、この1ヶ月ぐらいで1kg増えました...
担当の先生から
・和食中心にする
・納豆、味噌汁等の発酵食品を摂る
・3食食べる
・夜は白米禁止
・パン禁止
・21時以降食べない
・鍋、おでん禁止（食べた量把握し辛い）
・肉は脂少ないものか落として食べる
とアドバイスを受け、実践してたら今の体重まで抑えられました( ^ω^ )
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mr1988
34週で4キロは優秀ですよね！素晴らしいです！！
後期の体重増加が怖いです、、
パン禁止ですか！つらい！
やっぱり食生活に重きをおかなきゃですね！ありがとうございます(^O^)- 3月14日
*sana*
つわり落ち着いてから一気に３キロ増えて
注意され、トータル4.5キロです😵
食べたいものは昼間に食べるようにして
夜は野菜中心、量少なめにしてます✊
フルーツは太るから禁止と言われました😱
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mr1988
4.5キロは優秀じゃないんですか（ ｉ _ ｉ ）！？
私は22週で既にそれを越えてますもん笑
野菜中心は大切ですね！！
フルーツ太るんですか（ ｉ _ ｉ ）やっぱり糖分の塊なんですね、、頑張りますっ！- 3月14日
マークアーサー
6キロ以上太った場合は自分についた脂肪って事だと思いますσ(^_^;)
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mr1988
この時点で5キロは既に私の脂肪ですね笑
気を引き締めます〜！！- 3月14日
ずんたっちょ
私すでに7kgですよー(;∀;)
食べづわりだったので食べることはやめられず、安定期に入ってからさらに……
体の見た目はお腹が大きくなっただけで、特に肉がついた感じはないのですが、とりあえず体重は増えています……
低血糖になることもあって困ったもんです_(:3」∠)_
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mr1988
食べづわりは対処するのも難しいし困りますよねヽ(；▽；)ノ
今も食べづわり続いてますか？？
低血糖（ ｉ _ ｉ ）
どうしたらいいかわかんなくなっちゃいますよねっ！！- 3月14日
椿
現在22wで＋2～2.5kgをうろうろ
してます😅
この前化粧してるときにあごに肉が増えてて絶望しました(笑)
全体的に脂肪が付いてきてるような…😱⚡️
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mr1988
回答ありがとうございます！
3キロ増えてないのうらやましいです、、
二重あごショックですねヽ(；▽；)ノ
今日から23週に入ったんですが先が思いやられます〜- 3月15日
mr1988
回答ありがとうございます！
どのくらい増えてますか（ ｉ _ ｉ ）？
諦めたくなりますよね笑
そのちゃん♡
＋2.5~くらいです😭💧
でもちょっと食べると直ぐ1㌔近く増える時も😢
mr1988
2.5キロ！私のほぼ半分ですね！！
すぐ増えますよね、、
増えたら食事抑えめにしてますか？？
そのちゃん♡
ストレスで直ぐ食欲不振になったり
元から1日に1食とかもあって😢😢😢
mr1988
ストレスですか〜（ ｉ _ ｉ ）！？心配ですね
なるほど、私はお腹空きまくって一食だと倒れそうです笑
そのちゃん♡
今日も1㌔落ちてたけど太ってるし良いかなって😭
mr1988
落ちてましたか（ ｉ _ ｉ ）
あんまり落ちると心配になりますよねっ
そのちゃん♡
そうですね！