せな
測る時間とかは同じですか？
その日のちょっとした体調の変化や測り方で変わってきます。
夜更かしは体に良くはないので、早めに就寝できるようにリズムを整えてあげると良いです😊
私は眠れないときは、白湯を飲んだりルイボスティーを飲んだりして体を温めてから寝るようにしています😊
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