ふー
消化できずにそのまま出てきたりするので、それでですかね？💦
それとも同じ食材ばかりはダメということなんですかね😱
初めて聞きました💦
鉄分気になりますよね、、、
まーみー
シュウ酸のことですかね？
毎日大人が生で1キロ食べ続けたら体に影響出ますが、子供でもその量は食べれないので心配しなくていいと思いますよ。
あと、ほうれん草は非ヘム鉄であまり吸収が良くないので、ヘム鉄を意識してあげた方がオススメです🙌
-
ゆー
ヘム鉄とは？？😅💦💦
- 4月30日
-
まーみー
鉄は非ヘム鉄とヘム鉄に分かれます。
ヘム鉄は卵、赤身肉などに多いもので動物性です。
非ヘム鉄はほうれん草などの職ブウ性が主です。
ただ、非ヘム鉄はほとんど吸収されません💦- 4月30日
-
ゆー
そうなんですね💦💦
貧血にならないように、小松菜やほうれん草あげてたんですが、ほとんど吸収されないんですね😭😭- 4月30日
🔰はじめてのママリ
ほうれん草は 大量に取ると石が溜まりやすく胆石になりやすいらしいです🤔でも毎日毎食ほうれん草！てゆうのは よくないって感じだと思いますけどね！１回茹でて使う分には平気って聞きました！茹でないでそのまま炒め物にする とはだとよくないらしいです！
コメント