コメント
ことり
炭水化物を減らす(夜はご飯抜いてました)
野菜をたくさん食べる
この2点で私はなんとか2回とも怒られない範囲でキープ出来てました(•ᵕᴗᵕ•)
退会ユーザー
夜は遅くても7時までにしてます！
あとは炭水化物とるのは朝だけにして、野菜とお肉や魚中心の生活です💓
体質にもよりますが、私は塩分控えるとそこまで体重増加しないので、基本減塩です🙆♀️
間食も控えてますが、娘につられて食べちゃうので、そんなときは夜ご飯減らして調節してます（笑）
でもそれだけだとストレス溜まるので、週１くらいでマックやラーメンなど好きなもの食べる日を作ってます😂
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かぉちい
仕事が9時に終わる為7時までは難しいですが…
炭水化物の摂りかたと減塩などが参考になったのでグッドアンサーにしました！🙇♀️
アドバイスありがとうございます！早速頑張ります🙌✨- 4月18日
JASMINE
夜は具沢山スープのみと
決めて食べてたりしました～！
今もたまにそうしてます(*^^*)
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かぉちい
スープのみ！！😱超ハード💦
でもそこまでしないとダメですよね。。- 4月18日
退会ユーザー
毎日朝晩体重測ってます(´･ω･`)
あとは野菜から食べるようにしたり、間食控えるようにしたり…体重管理つらいですよね😭
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かぉちい
>野菜から食べるように
これよく聞きますけど効果あるんですかね？！
体重管理つらいですぅ😭お互い頑張りましょう…！！- 4月18日
かぉちい
やはり敵は炭水化物ですよね〜😣
2回ともとは！尊敬します！！