体重増加できおつけてたことあれば教えて欲しいですもう増やしたくないのでお願いします。食べる時間なども知りたいです
体重増加できおつけてたことあれば教えて欲しいです
もう増やしたくないのでお願いします。
食べる時間なども知りたいです
- みんみん(5歳10ヶ月)
コメント
あーか
朝→飲み物のみorベーグル1/4〜1/2
昼→好きなものをバランスよく
夜→サラダやスープを18時半までに食べる
って感じでやってます！
今＋5キロくらいです！
ふじこ
とにかく炭水化物食べる前に野菜食べてました。後は切迫で運動出来なかったので、半身浴で汗を出してました😊
もふもふ。
夜は控え目で夜のみ炭水化物抜き
野菜はたくさん食べる
間食は出来るだけしない
するなら15時まででこんにゃくゼリーとかローカロリーのもの
ぐらいですかね？
仕事してたので動いてましたが、産休入ってからは運動もしてません。笑
まかろん◡̈❁
炭水化物は朝と昼のみにして、夕飯は炭水化物とらないようにしてました！
あと、夕飯は18時には食べ終わるようにしてました🍽
飲み物も水のみにして、お菓子も食べるなら午前中って決めてました🍭
たろママ
塩分を控えてください
妊娠中は水分を溜め込みやすいので薄味にするだけでかなり違うと思います
後はバランス良くカロリーを気にしながら食べてみてください
運動は出来るようならしましょう
お産に向けて軽い筋トレするのもいいと思いますよ！
あっつー
初めまして
私は酢納豆ダイエットやって
1～2㌔痩せました。
ご飯食べる20～30分前に酢納豆
を食べています。
あとはサラダとか食べています。
詳しくはGoogleで酢納豆ダイエットって検索してみてください。
みんみん
コメントありがとうです😊
運動とかってどうなさってますか？
あーか
切迫体質で張りやすいので運動禁止されてて、全くしてないです(´xωx｀)
みんみん
やっぱり食事をきおつけてれば体重増加もしないんですかね、、
あーか
1人目の時はほんと好き勝手に食べてて、大変なことになったので、今回はかなり気をつけてます(´xωx｀)
つわりで減るとかもなかったので、毎日体重計乗って、増えたら調節してってやってました！