コメント
xvoicex
こんにちは！
私は娘を産んだ時、抱っこしながらスクワットと腹筋してました(笑)
あやせるし一石二鳥！！
よくあるトレーニングではなく、ほんと軽くでしたけどね(^-^)スクワットは完全にしゃがまないで辛くない程度に、腹筋も完全に寝そべらないで、娘をお腹にまたがせてソファーの背もたれを使ってました！
だから正直質より回数でしたけど、効き目はあったように思います☆よければ参考までに…
T&Tママ
産後すぐから産褥体操、最近は子どもを抱っこしたままスクワットやかかとあげ、寝っ転がってスネに乗せて飛行機、お腹にのせて足上げなどやってます。「ながら」なので、ふと思い立った時に。
あと、先週からヨガ始めました。肩こり、背中痛にも良いです☆
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fuwa.
ながら、のストレッチいいですね！参考にさせていただきます！ありがとうございます(＾ω＾)
- 3月3日
ゆーこ❤︎
足を肩幅に開いて腰をグルグル回すとインナーマッスル鍛えられてくびれが出来ます‼︎
腹筋を意識してやるのがポイントかな？
歯磨きや家事しながら、立ってる時は常にやってました(^-^)
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fuwa.
簡単にできてよさそうですね！ありがとうございます(＾ω＾)！
- 3月3日
fuwa.
アドバイスありがとうございます！参考にさせていただきます♡