皆さん朝昼晩って何食べてますか( ˙-˙ )？
皆さん朝昼晩って何食べてますか( ˙-˙ )？体重管理したいけどつい食べてしまうので参考にさせて下さい！
- maman♡♡(5歳0ヶ月, 9歳)
コメント
𓆉
朝→前の晩の残り物😅
昼→ご飯と漬け物的な物で軽く。
夜→ガッツリ系を旦那に、自分はその半分で食べてますかね〜？
am
朝 食パン１枚とヨーグルト
昼 その時食べたいもの
夜 旦那に作ったものを少しもらう(笑)
今はあんまり気にしてないですけど
私もついつい間食増えてるんで
今から体重怖いです😩😩😩
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maman♡♡
今から気をつけないとやばいですほんとに😭すぐ増えちゃうんで😂お互いがんばりましょ！
- 4月10日
M
朝 食パン1枚・ウインナー・ヨーグルト
昼 豚骨ラーメン・マンゴーケーキ
夜 ご飯・ひじき煮・焼きビーフン・煮物・もやしのナムル・味噌汁です✨
昨日のメニューです😊
夜バランスよく食べてるので朝昼は適当です！
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maman♡♡
夜をやっぱり気をつけないとですよねぇ。ありがとうございます😭参考にさせていただきます！
- 4月10日
にちわ
朝
・フルーツグラノーラ
・ヨーグルト
・イチゴやリンゴ
・牛乳
昼
・卵焼き
・ソーセージ2本
・食パン（小さめの）
・サラダ
夜
・肉か魚料理
・サラダ
・味噌汁
・玄米
体重は今のところプラス2-3キロです。元々痩せ型ですが、妊娠糖尿病になったのでお陰で食生活見直せました！サラダ山盛りを食べてから主食食べると満腹になって良いですよ〜🥗
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maman♡♡
めっちゃ体に良さそうなメニューですね！！！ありがとうございます参考になりますー😭がんばりますー😭
- 4月10日
maru
朝 ロールパン、バナナ、ヨーグルト、ルイボスティー
昼 アサリのパスタ
夜 ご飯(お茶碗1杯)、味噌汁、豆腐ステーキ、鶏肉と野菜のトマト煮込み、サラダ
今日はこんな感じですが、他の方の回答見てると食べ過ぎですかね😭(夜ご飯は予定なので量は調整しないとですね💦)
ちなみに、おやつにバームクーヘンとカフェオレも摂取してます、、、汗
今体重は+4キロです！
体重管理頑張りましょう〜！
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maman♡♡
でも夜ご飯比較的ヘルシーですね！☺️見習ってがんばります😘💕ありがとうございます
- 4月10日
maman♡♡
分けてもらうんですね( ˙-˙ )そうしてみます...😭ｗｗｗありがとうございます