検診で増えた体重について、運動や食事の改善方法を相談したい初マタです。毎日の生活や運動についてアドバイスをお願いします。
25w0dの初マタです。
今日検診でした。
確かに体重は増えてる。
でもそんなに怒らないでよって位
怒られちゃいました。
今8㌔増です。
タバコをやめたこともあり、
初期の段階で相当増えました。
つわりも無く、モンスターのように食欲が凄かったのも
事実です。
落とさなくてはならないようです。
現状の生活は、
毎日往復40分と、
社内ではせわしく歩き回っています。
仕事帰りが遅く、会社を20時に帰してもらっても
家に着くのは22時で、そこから急いでご飯作り
食べるのは23時頃です。
それ以外になにかいい運動ありますか？？
ご経験のある方、教えてください。。。
- ぴろこちん(7歳)
コメント
いーたんママ
便秘とかではないですか？？
私も10キロ増しで怒られて💦
昔流行った朝バナナダイエット？
朝バナナと常温のお水いっぱいに
したら痩せてきました←笑
ゆた
私もツワリが無く、めちゃくちゃ食べてました。いま思えば食べヅワリだったのかな…
仕事も帰りが遅くて、ぴろこちんさんと同じぐらいの時間に晩ごはんでした。病院では「食べる時間がだめだ」と何度も言われましたが、仕事は終わらないので働いている間は何も改善できず…(´･_･`)
時間でそんなに変わるものかと思いましたが…産休に入ってからは旦那を先置いて7時ぐらいに先に食べるようにしたところ、体重の増加がすぐ止まりましたよ！
運動量は減ったのに、食べる時間を変えただけですぐです。仕事してた時は、間が空くと間食、晩ごはんはドカ食いでしたが、規則正しく食べるようになって間食もなくなりました。
今の時期に無理に運動すると切迫とか怖いし、食べる量を減らしたら胎盤の劣化が早くなります。産休入ってからの調整で十分と思いますよ^ ^
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ぴろこちん
ご回答ありがとうございます！
また置かれている環境が
全く同じようでしたので
ベストアンサーに選ばさせていただきました！
まさに、時間でそんなに変わるものなのかと
疑ってます笑
3月末まで社内勤務なので、
それまでは早くできなさそうですが、
4月から自宅勤務になりそうなので、
頑張ってみます！！
ありがとうございます！- 2月24日
自由人💖
食事管理に力を入れるのはどうでしょう？♡
食生活を塩分控えめの和食中心にして、完食にも低カロリーなおやつを選ぶと体重増加は抑えられると思います(o^^o)
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ぴろこちん
ご回答ありがとうございます。
やっぱり食事でしかないですよね...
運動とかはないもんですよねぇ。。
おやつ、参考にします！
ありがとうございます！- 2月24日
まるまるまるちゃん
キャベツと人参を千切りにして、夕食前に山盛りで食べてます。ドレッシングはアッサリ系にして、マヨは禁止入れてもすこーし！です。りんごを少し足したりしてます。
毎食ではないですが、増えちゃったなー、と感じたらこれを夕食前に食べて体重キープ出来てます。
便秘にもいいかも♬お腹はめっちゃ出てますが、24週で2キロ増で済んでます。(つわりで5キロ一度減ってます)
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ぴろこちん
ご回答ありがとうございます。。
丸々真似させてもらいます。。
ついつい、栄養取らなきゃとか思うと
食べすぎているのかも知れないです。
レシピ？パクリます。
ありがとうございます！- 2月24日
まゆの子
そんなに怒られるんですか？！
私も7キロ増ですが、何も言われません。
体重管理、難しいですよね…
私も通勤往復3時間弱&結構忙しい職場なので、それだけでクタクタで運動なんてできません。。
お仕事も遅く、家事もされていて、それ以上無理をしたら良くないと思うので、運動より食事に気を付けて過ごされた方がいいと思います。
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ぴろこちん
ご回答ありがとうございます。
あたしも3week前と
大して体重変わってないのですが
総合病院であるゆえ、
先生が毎回変わります。
先生によって怒る先生と
怒らない先生がいるんでしょうかね。。
かなり凹んでます。笑
通勤疲れ、バカにならないですよね。
お互い頑張りましょう！- 2月24日
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まゆの子
総合病院って、厳しくて怖そうですね(T-T)
本当通勤も疲れ、半端ないですょね
これから繁忙期なのに、産休までもつかどうか…不安です。
ぴろこさんも、無理はなさらないように…
お互いに…気を付けましょう！！- 2月24日
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ぴろこちん
まじ、今日怖さを思い知らされました。。
お互いとりあえず年度末を
乗り切りましょう笑- 2月24日
優柔主婦(；ω；)
私も初期で8キロ増えて、今はその体重をキープです(｡-_-｡)キープしてても毎回怒られます！
増えるのは簡単なのに…って思っちゃいます（；＿；）もう少し暖かくなったら土日散歩たくさんしよぉって考えてます♬
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ぴろこちん
ご回答ありがとうございます！
そうなんですよ、冬はただでさえ
体重増えやすいのにーって
思います、暖かくなったら
あたしも散歩三昧にします。
怒られたくないものですよね。
ふぅーってなります。- 2月24日
おおあらちゃん
私も体重が8キロ増で…
体重制限です…(。>д<)
元々体が大きいので余計に…
毎日歩いてます。
一週間に一度、産婦人科で開かれているアクアビクスに通ってますが…
体重は減りません～( ノД`)…
ヤバイです…(。>д<)
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ぴろこちん
ご回答ありがとうございます！
怒られます？？？
あたし、すごい怒られちゃった。。
あたしももともと167cmの60キロと
大きい方だったからかな。。
あー走りたい！ってなりますよね笑
頑張りましょ。きっと！きっときっと！- 2月25日
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おおあらちゃん
私もかなり怒られました(￣▽￣;)
158センチで83キロあったので…
出産時期には100キロ行くよ❗
って…(￣▽￣;)
診察台が99キロ制限らしくて(￣▽￣;)
あとちょっとで乗れなくなるよ～(￣▽￣;)
と…
頑張りましょ～( ノД`)…
赤ちゃんの為にも～(*^^*)- 2月25日
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ぴろこちん
うん、頑張りましょ！！！
- 2月26日
退会ユーザー
塩分控え目にして便秘解消すると体重増えは 落ち着きますょ♡
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ぴろこちん
ご回答ありがとうございます！
塩分控えめってどの程度すればいいのでしょうか？
お味噌もお醤油も
減塩使ってはいますが、、、。
和食が多いと塩分増えちゃいますよね。。- 2月25日
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退会ユーザー
今はお味噌 塩分控え目ってやつ売ってますょ！
基本 味付けは、薄めです。
コンソメスープとかなら 野菜いろいろ入れたり出来るので
オススメです！
豆腐料理もぃぃと思いますょ！- 2月26日
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ぴろこちん
コンソメ！
やろ！それやろ！- 2月26日
ぴろこちん
2週間後の検診でした。
皆様のアドバイスのお陰で、
同じ先生に褒められました。
ありがとうございました。
ぴろこちん
ご回答ありがとうございます。。
便通は至って快調なんです。。
朝バナナか……やってみます！！！