コメント
p
赤ちゃんも大きくなるので、それぐらいは全然大丈夫だと思いますよ😅👍🏻お豆腐とサラダでは栄養が足らないので、ご飯はしっかり食べましょう😊✨これから暖かくなるので、お散歩で十分だと思います！
あん
体重管理は基本食事制限になりますね😵
ですが量を減らすわけではなく、
栄養のバランスを変えるだけです！
例えばご飯を半膳にして野菜のおかずを多めにする。などです😊
お肉は赤身であれば直接脂肪になりませんしむしろ代謝をよくしてくれるので避けなくて大丈夫です🎶
1番いけないのは白米、パン、麺類、お菓子、ジュースです😵これは減らした方が無難ですよ💞
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RUU
白ご飯を少なめにして、その分豆腐を必ず食べるとかにして補ったらいいんですね🥺
朝と昼はしっかり食べてもいいと聞いたんですがそんな感じで大丈夫ですかね😫💦💦
麺類も週に1回くらいの楽しみにします😖！- 3月19日
ママリ
お肉や魚はしっかり食べた方が良いですよ😊
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RUU
ありがとうございます！！
お肉とお魚はタンパク質も含まれてますもんねっ✌🏼️💓
適度にモリモリ食べるようにします！- 3月19日
ぴすこ🐣
現時点で20キロ弱増えました…
つわりがなかったから前期と中期で調子乗ってバクバク食べてました…
その頃の私の食生活は
お菓子、菓子パン、米、麺、ジュース
を昼夜問わず自分の好きな時に食べてました。😰😰
典型的デブ飯です😰
旦那が夜職なのでそれに釣られて生活リズムも不規則でした……
食べてお腹いっぱいになっても
また何か食べたくなってしまう…
過食症やないの？ってくらい食べてました😓😓
タバコをやめた影響も少しはあると思いますが…。
とりあえずアドバイス？としては
・お腹がすいた時にたべる
・ジュースは控える
・うごく
・うごく
・うごけ！笑😂
ですね笑笑
早いうちから散歩とかやっとけばよかった…ってすごい後悔してます😭💦
妊娠したら減量やダイエットって中々できないと思うので日頃、どれだれ体重をキープするか。だと思います。
(あわよくば減ればいいなー😍くらいでいいと思いますよ🤝)
私は前期と中期でかなり食べてダラダラしてたので
今かなり焦ってますし
散歩してもすぐ息切れしてます😓
出産を少しでも楽にするために
産後体型を戻しやすいように
出産に向けて体力を付けておくために
散歩したりの運動は大事だと思います…🤔笑
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RUU
やっぱり自分がお腹いっぱいになる食べすぎはよくないですよね😭💦
9ヶ月手前まで働くので、そこで無理せずよく歩くようにします🙄！
あと暖かくなってきたのでお散歩ですね🤞🏼！
体力作りのためにも始めます🤲🏼💕！！- 3月19日
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ぴすこ🐣
私も九ヶ月までは働こうと思ってましたがお腹が大きくなって腰が限界迎えたので8ヶ月いっぱいで休職になりました🤧
今は大丈夫でも
その時がきたら意外と体動かせない…！ってこともありえるのでいろんな可能性を頭に入れてシフト組むなり、
仕事のスケジュール調整した方がいかもしれないですね☺️- 3月19日
e.
そのぐらいしてれば、あとはキープでいけそうな気しますけどね…
いまが1番体重増えやすいみたいなので、お互い頑張りましょ！
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RUU
外食に誘われたりると行ってしまって、お腹いっぱい食べちゃいます😭
ちょっと気をつけて今のままキープで頑張ります🤞🏼💓
同じ週数なんですねっ！！頑張りましょう🥰💪🏼- 3月19日
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e.
外食も結構増えるらしいので、それなら外食減らすとか！
最近圧迫されないですか？
わたし、最近あんまり食べすぎると圧迫されて、3時間ぐらい動けないので…- 3月19日
にこ
+4㌔で3106㌘の子だったので出産でほぼ元の体重に戻りました！
私は甘いものが、ずっと食べたかったし、お腹もすごい減る人だったので、りんこよく食べてました！
栄養あるし、お腹膨れるし、甘いし、安いし最高ですよ😊
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RUU
＋4キロ！すごいですね🥺🙏🏼！！
りんごですね🍎♪
なんかフルーツは太るって言われたので避けてました😭😭
適度に食べる分は大丈夫そうなので、わたしも始めてみます😖！！- 3月19日
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にこ
あと普通のジュースとかは全く飲みませんでした！
飲みたい時はトロピカーナとかの鉄分のジュースとか、あまいトマトってやつとか飲んでました！
その他はすごい適当でお菓子もご飯もジャンクフードも適度にモリモリ食べてました😂- 3月19日
RUU
ほんとですか😭久しぶりに体重計乗ったら驚きました、、
確かにこのごろ好きなものをよく食べてたな〜と反省もしてたので😂💦
ありがとうございます🤗💕お散歩頑張ります！！