コメント
ママリ
腸マッサージおススメです。
仰向けに膝を立てて寝て、左肋骨下あたりから骨盤にかけて押すと痛くないですか？便が詰まっているときはまあまあ痛いです。
下に降ろすようなイメージで一方通行で何回か押してみてください。
寝る前に便秘薬飲んでこのマッサージをすると次の日の朝出やすいですよ！
めくま
オリーブオイル大さじ一杯をヨーグルトに入れて食べると出やすいですよ。
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h♥
ヨーグルト買いに行って早速やってみます(´･_･`)
ありがとうございます🙇♀️💕- 3月17日
初めてのママリ
病院で処方された酸化マグネシウムがなかなか効かず、オリゴ糖をヨーグルトに入れたり、干し芋を食べたりした所少し改善しました☺️
一番効いたのは、結構長めに歩いたあとスッキリ出たりしていたので、体調を見てウォーキングもおすすめします♪
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h♥
オリゴ糖入りヨーグルト以前やって効果ありました︎☺︎いまヨーグルトを切らしていて、、、買いがてら歩いてきます(><)ありがとうございます🙇♀️💕
- 3月17日
h♥
日頃からちゃんとやっておいた方がいいですね(´･_･`)
ありがとうございます🙇♀️💕