朝起きると鼻が痛くてかむと、必ず鼻血が(´TωT｀)血液の量もふえてるし…

朝起きると鼻が痛くてかむと、必ず鼻血が(´TωT｀)
血液の量もふえてるし、乾燥とかでなってるんだろうけど
なにか対策ないですか(´TωT｀)鼻が痛い（笑）
乾燥しないために加湿器とかやってますが効果なし
マスクつけて寝るのもたまにやりますが、
寝づらいし耳が痛くなるのであんまりやりたくないです
なにかいい対策知ってる方いたら教えてくださーい^^