基礎体温を測る方は、毎日同じ時間に測っていますか？早い時間だと体温が下がり、遅い時間だと多少上がる気がします。
基礎体温測られてる方、毎日必ず同じ時間に測ってますよね？何時くらいに測ってますか？
時間が早いと体温下がってる気がしますし遅く測ると体温多少上がる気がします…
- あーやん✿︎(4歳1ヶ月, 8歳)
コメント
ママリ
私はバラバラですが、
寝てから4時間たっていたら計っています！！(^^)
出来るだけ同じ時間がベストらしいですけど、
起きてからすぐ計る事が大切みたいです！
かにゃ
アラーム鳴らして、5時45分頃に測ってます。分は少し遅れたりしますが、、。
うちは、だいたい、36.50℃ぐらいですかね…。低い方ですよ😁元々寒がりですし😁
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あーやん✿︎
早いですね！笑
私も6時にアラームかけてますが結局、5〜10分とか過ぎて毎回バラバラになってしまいます(T ^ T)
高温期が36.50くらいですか？- 3月2日
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かにゃ
元々仕事の時は6時起きなので、低温は36,30で高温は37,10ぐらいです。平均で。
- 3月2日
あん
私は6時に測っています！
おっしゃる通りで体温は一日に変動するので同じ時間であれば問題ありません🌸
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あーやん✿︎
同じく6時です！
ですが心かげてはいるものの10分くらい過ぎたり休みの日は眠くてもう少し遅い時間になってしまって◦◦◦( ˘˘̥ )
夜中もトイレで起きてしまいますし。- 3月2日
ママリ
私は4時間寝てたらその後4時間以上寝ないので😭
そういう理由もあります！
6時間睡眠後がベストらしいですよ！
最低4時間みたいです！
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あーやん✿︎
そうなんですか◟́◞̀
トイレさえ行きたいと思わなければ6時間寝れるんですけどね笑 難しいです。最低4時間覚えておきます♡- 3月2日
あーやん✿︎
そうなんですね！
同じ時間て意外と難しいですよね( ˘˘̥ )
毎日決まった時間に心がけてますが◦◦◦
夜中、トイレで起きてしまったりするのでそれも正確ではないんですかね？
ママリ
本当難しいですよね！
私は二度寝ばかりなので
とりあえず最初に起きた時に計るようにしています！
夜中にトイレで起きた場合は
起き上がる前に先に計るのが正解みたいです！
ママリにもこういう記事がありましたよ😊
参考になさってください！
あーやん✿︎
一緒です！笑
就寝前、飲み物飲まないようにしてるのですが◦◦◦トイレ行きたくなり結果二度寝ばかりです笑
わざわざ記事載せていただいてありがとうございます！♡
夜中だったり寝て2,3時間しか経ってない場合でもトイレ行く前に計った方が良いんですかね？
昨日は22:30過ぎに寝て0:30頃一度トイレに起きてしまったんです（ ; ; ）あくまでもこの場合は二度寝というのに当てはまらないですか？
ママリ
寒いですしトイレも近くなりますよね！！😭
4時間寝たら基礎体温は下りきるみたいなので、
2.3時間の後は参考にならないみたいですよ！
二度寝してから4時間以上寝てから計ってみたらどうでしょうか？☺️
最低4時間の睡眠が基礎体温を計るのには必要みたいです！😀
あーやん✿︎
そうなんですよ(´•ω•̥`)
わかりました！4時間以上ですね♡
参考になりました！ありがとうございます◟̑◞̑
目が覚めてしまっただけで動かなければ計る必要はないですかね？それも同様、4時間経っていて少し目が覚めたら計った方が良いのかな〜
ママリ
私は目が覚めてその時点で4時間以上たっていたら計っています(^^)
最初に目が覚めた時にできるだけ！と思っているので☺️
でもその時点で2.3時間しかたっていなければそのまままた寝て4時間たってから計っています
😀💕
動かなければそのまままた寝て、
次起きた時でよいかと思います😚
あーやん✿︎
そうですか⤴︎
ゆーさんは目が覚めて動いてなくても4時間以上経ってたら計るということですよね？
私も今日からその基準でいってみます٩(ˊᗜˋ*)و