コメント
ちろろ
夜ご飯炭水化物ぬき
毎日散歩1時間
毎日スクワット100〜回
チョコ スナック菓子禁止
こんなもんですかねー！
朝昼は好きなものお腹いっぱい食べ
外食もたまにして(お昼)
ヨーグルトやゼリープリンなどの
おやつは食べてますけど、
いま＋10です！^_^
初期の頃に太りすぎたんで、
後期はほぼ増えてません！
ゴロぽん
普通に毎日の家事育児をこなして、3〜5キロくらいのウォーキング、
夜のおやつをやめる
揚げ物は週1回
こんな感じで今プラス5〜6キロです😃
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みー
揚げ物も食べているのに5〜6キロはすごいです！！
ウォーキング量が多いのが肝なんですかね！- 2月11日
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ゴロぽん
育児での体力消費がすごいんだと思います😂
- 2月11日
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みー
2歳児ちゃんがいますもんね😭
- 2月11日
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ゴロぽん
そうなんですよね！笑
1人目の時は7〜8キロ増えました😀
でも1日5キロくらいは歩いてましたよ〜！- 2月11日
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みー
歩くことの大切さを感じます😭
犬がいるので歩いてましたがもう少し私も距離を歩いてみようと思います！- 2月11日
きなこ
夜は温野菜とささみで炭水化物はなし。
間食しない、菓子パンを食べない。
あとは毎日7キロぐらい歩いてました！
あとは味付け薄めで基本的に和食を食べてました！
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みー
7キロ…！！
その生活をしていて妊娠中はトータルで何キロ増えたんですか？？- 2月11日
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きなこ
朝と昼過ぎとか２回に分けてトータル7キロくらい歩いてました🤔
体重はトータルで6キロいかないくらいだったと思います^ ^それだけ歩き出したのは8ヶ月くらいからですが。- 2月11日
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みー
素晴らしいです！！
8ヶ月からでもなんとかなるものなんですね！
見習いたいです！- 2月11日
ぶぅ吉
後ひと息ですね～！
私がしていたのは、
部屋の模様替え
拭き掃除
バス停まで歩き→バスでショッピングモール→ウォーキング
和食(ダイエット本購入してダイエットメニュー)
お菓子、白ご飯、果物抜き
で、後半ほぼ体重増えませんでした。
が、ぐんぐん増えていたので、プラス１０キロでしたf(^_^;
果物は、果糖があるので私は即助産師さんに食べちゃダメって言われて、妊娠中ほぼ食べれませんでした( ￣▽￣)
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みー
ダイエット本購入してまで偉いです！
白ご飯は夜のみではなく毎食抜きでしたか？
お菓子なしの果物なしすごいです！- 2月11日
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ぶぅ吉
元々太っておりまして😅
スタート段階から、食事については超厳しく言われてました(-_-;)
が！そんなの中々守れるわけもなく(笑)
後期は、かなーり焦って頑張りました( ￣▽￣)
白ご飯は、なるべく食べないようにしていましたが、お昼はお腹がすくのでお昼は自由気ままに食べていました！
なので、夜ご飯は絶対白ご飯抜きにしておりました。
最終的にはネタが尽きたので、ヨシケイのカロリー控えめメニューを頼んで作ってましたよ～！- 2月11日
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みー
やはり夜ご飯が肝心なのですね！
朝やお昼はひとりだけど、夜は旦那さんと一緒だからひとり自分だけ違うメニューって寂しくて負けちゃいそうになるけど、たったあと5週頑張ればいいんですよね(-ω-；)- 2月11日
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ぶぅ吉
うちは、ダンナさんも道連れでしたよ～(笑)
一緒に、ダイエットメニューを食べていただいてました( ・∇・)
元々、料理得意じゃないしめんどくさがりなので、別々メニューなんて作れなかったので、ダンナさんには佃煮などを買って１品増やしたりしていました～( ￣▽￣)
後少し！もうひと息！５週頑張らずにゆるーくやりましょ～( ´∀｀)- 2月12日
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みー
お優しい回答ありがとうございます！😭💓
道連れ作戦いいかもですね！
メニュー飽きさせてしまうし産後も料理をうまく作ってあげれるか不安だったので今は好きな物ばかり作ってました(つω-｀)- 2月12日
みー
スクワット100回！
私が通っている産院は会陰マッサージも36週〜の指導なのでまだ運動制限かかってるんです😭
私も100回目指して頑張ります！