コメント
えりえりえり
私も体重制限中です！
朝はヨーグルトやバナナを食べ、普通の菓子パンや食パンはやめました！
食べたいなら糖質制限できるローソンやパスコで出てるロカボパン食べてます！
昼は米も普通に食べて夜は糖質制限でサラダに味噌汁や鶏ハムとか食べてます！
妊娠前から便秘なので牛乳寒天を作ったら毎日出るようになりました！
サク
おからとココアとバナナとオリゴ糖でマフィンを作って良く食べてました。あとヨガを少しだけ。
おかげで便秘知らずだったし、色々食べてた割には体重もそこまで増えませんでした。
体重管理結構ストレスですよね😓
楽しみながら頑張って下さい！
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smammy
便秘も体重増加つながりますかね？
- 2月2日
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サク
ちょっと嫌な言い方すると、有害物質を腸内に溜め込んでる状態なので、肌荒れもするし、腸内環境も悪くなって痩せにくい体になると思います😅
- 2月2日
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smammy
ですよね😢便秘薬もきなかいので、、
- 2月2日
のんたん〔27〕
体重管理大変ですよね😭
私、１ヶ月で4㌔も増えて…
元々朝は食べないので〔朝は起きれない為😂〕お昼起きたらお昼は好きなものを食べてます！！
晩ご飯までにお腹が空いたら、ヨーグルトをちょっと食べてます！
晩ご飯は和食中心で白米は少なめにしてます🙆
これで今の所順調に体重管理出来てます😭
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smammy
体重管理しんどいです、、😢
やっぱり、知らず知らずたべちゃってるんですよね、、
ヨーグルトたべても 便秘もなおらなくて、、😱- 2月2日
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のんたん〔27〕
無理なさらずに頑張りましょう💕
私はプレーンのヨーグルトにブルーベリーのジャムとオリゴ糖を入れて食べてますよ！🙆
これで便秘少し良くなりましたよ⭐️- 2月2日
あーか
運動できるならなるべく動くのが1番だと思います！
私は動けないので食事制限のみで、1日2食、昼はバランスよく好きなもの、夜はサラダとスープ中心で18時半までに食べ終わるようにしてます(･ω･)/
間食は体重が前日と変化なければ昼間に食べてok、増えてたはダメにしてます！
smammy
牛乳寒天 効果抜群ですか？！😳😳
えりえりえり
効果ありです！娘も食べてますが便秘じゃない娘もモリモリ出てます笑
私は病院でもらったマグミットも効かなかったんですが牛乳寒天は出ますー！
smammy
つくりかた 簡単ですか？
えりえりえり
簡単です！クックパッドにたくさん載ってます！