コメント
しばいぬ
私もありました！！
落ち着くまでひらすら深呼吸してました💦
深呼吸してないと空気が吸えてない感じがして苦しかったです。
ママリ
3秒かけて吸って、6秒ゆっくり口をすぼめて吐きましょう。副交感神経を働かせるので上昇した心拍数を下げる効果があります。息苦しさの増さない範囲で大丈夫です!
あたたかい濡れタオルに鼻と口を当てるのも結構リラックスできます。
あとは、楽な姿勢をとる・YouTubeでリラックス音楽を聴いて目を閉じる、などもおススメです。
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ぜんばぁ
呼吸法など教えてくださってありがとうございます😢
早速試してみたいと思います！！
動悸など今までなかったので怖くなってしまいました💦
あたたかい濡れタオルもやってみます！！- 1月27日
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ママリ
しんどいし、じっとしてる時になると怖いですよね😂
私も食事や歩行だけで息切れが酷く、昔の持久走の時を思い出して呼吸をすると心も少し落ち着きます✨- 1月27日
ゆ。
私は安定期前から食事して2時間経ってからいつも苦しくて深呼吸しないと無理です💦消化が始まる頃なので余計なのかなとは思いますが、どの体制をとっても苦しいのでキツイです😭なんか楽しいテレビとか見て紛れたらいいですけどね💦
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ぜんばぁ
ご回答ありがとうございます！
消化と関係してるんですかね😣
今回はじめての動悸なのですが、いつもよりご飯を食べ過ぎたからなのか苦しいです。
動悸ってこんなに辛いんですね😣
気紛れたらいいんですけど気になっちゃって余計に苦しく感じます😵- 1月27日
haha⋆*
あります！
私も今日お昼に仕事が終わって帰宅してから胃のあたりや子宮ら辺が
苦しい感じになって酸素が薄い
感じが続きました！
テレビやお風呂に入ると忘れている
のか大丈夫なんですがまた思い出すと
酸素が薄い！となってました💦
上半身を高くして左を下にして
横になると楽になります😂💕
それでもお腹が大きくなってきたから
シンドイし買い物してても息切れとか
します！
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ぜんばぁ
ご回答ありがとうございます😣
酸素薄い感じです！！
いくら息を吸っても酸素足りてないような感じがして😣
上半身を高くして左を下にして横になってみますね😣
妊婦さんってホント常に大変で楽な時期ないですね😭- 1月27日
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haha⋆*
一緒ですね〜💦
最初、鼻詰まりのせいで息しづらいのかな？と思い口呼吸しましたが変わらず、、、
気持ちの問題もあるのかもです！
今は布団に入って横になってますが
治ってますᐠ( ᐝ̱ )ᐟ！
これからどんどんお腹も大きく
なるしトラブル出てくるのかな？と
思うとシンドイですが休み休み
頑張リましょー♡！- 1月27日
ぜんばぁ
ご回答ありがとうございます😥
しばいぬさんもあったんですね😢
気にすると尚更苦しいですよね。。
落ち着いて深呼吸してみます😣