コメント
さみー
朝昼はしっかり食べて夜はかなり少なくしてます！
ばけねこ
産後8ヶ月で、母乳は全然出ず1週間で完ミになりました。
妊娠中11キロ増えてしまいましたが、復職が5月に迫っててやばい！と思い、11月からダイエットをしています。
遅いペースですが3ヶ月で5キロちょっと減りました。
私がやっているのは、
・朝夕にプロテイン飲む（ソイプロテイン）
・1日100mlはアロエベラジュースを飲む（沖縄のが飲みやすくて安全）
・1日1Lは水を飲む（冷たいものは避ける）
・『まごわやさしい』の食生活
・小麦より米、肉より魚、お菓子より果物にする
・週1回は野菜スープでデトックス
・週1回は好きなもの食べる（食べ過ぎ注意）
・子供を抱っこして歩く、または階段登り降りなど軽く体を動かす（9キロ近いのでなかなかの負荷）
目標はあと6キロ減です。
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ありさ
結果が出てるからすごいです。
私も復職予定なのでルールを決めて頑張ってみます。参考にさせていただきます。ありがとうございました！- 1月27日
ありさ
食事制限が一番ですよね。
今は食べることがストレス発散なのでメリハリつけてみます。ありがとうございました！