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サプリ・健康

腰回りや太ももが痩せる方法ありますか?骨盤矯正は通ってますが…いまい…

腰回りや太ももが痩せる方法ありますか？
骨盤矯正は通ってますが…いまいちです。

コメント

ももんが

プランクとエアなわとび効きましたよ～(*^^*)
ウエストは10cm絞りました！

  • り

    り

    回答ありがとうございます！
    プランクってなんですか😞？
    エアなわとびは家の中でやる感じですか？
    どれくらいやればいいですかね？
    質問ばかりすみません

    10cmはやばいですね💗

    • 1月24日
  • ももんが

    ももんが

    プランクは体幹を鍛えるトレーニングです！検索してくると出てきます💓
    エアなわとびは家の中でやってましたよ～(*^^*)
    エアなわとびは最初500回からスタートして､慣れたら1000～3000回やってました！
    ただ一気にその回数ではなく､1日トータルでって感じです☆

    かなり引き締まりましたよ～✨
    今また妊娠したので､産後やらねば…って思ってます😂

    • 1月24日
  • り

    り

    プランクキツそうですね😁
    エアなわとびも回数凄すぎます！

    • 1月24日

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