妊娠29週4日の妊婦です。体重増加で悩んでいます。ウォーキングをしているが、甘いものが食べたくなり増えてしまいました。体重コントロールのアドバイスをお願いします。
妊娠29週4日の妊婦です。
昨日の健診で体重に赤線を引かれてしまいました。
妊娠前よりトータルでプラス5.5キロ、2週間前の体重より1.5キロでした。前回の体重からちょっと増えすぎだねというような指導内容でした。
年末に退職してから、少しでも動かないとと思って、毎日天気のいい日は7千歩くらいを目安にウォーキングしています！ただ、後期に入った途端に甘いものが食べたくて食べたくて仕方ありません(T ^ T)
同じく体重コントロールで悩んでいる方、また先輩ママさんからのアドバイスなどをお聞かせください。
- ISSAママ(5歳0ヶ月)
コメント
ぬぴ
体重管理辛いですよね😢😢
妊娠期間中何より辛かったの覚えてます(笑)
私は継続的に管理するってことが苦手なので健診の時だけ減らして体重OKもらってたって感じです☺︎︎
まむまむ
私も同じぐらいにラストスパートか？て
タイミングでそれぐらい太って
まったく同じ指摘受けました！(笑)
でも我慢は体に悪いので
食べ過ぎない！を決めて
少し我慢したら少し食べる、ぐらいにして
キープしてました！(笑)
あと、ウィンドウショッピングで
服も見れる、歩ける、ということで
良くしてました！でも今の時期はインフルエンザに気をつけてくださいね😂😂
-
ISSAママ
コメントありがとうございます♡
ウィンドウショッピングいいですよね！休憩しながら歩けるし🎶トイレも近いですし笑
私もよくするようにしています。でも、お医者さんからは早足で止まらず歩く方がいいと言われてしまいました笑
インフルエンザありがとうございます❗️主人がかかりましたが💦感染せずに済みました⭐︎- 1月24日
ha♡♡
体重管理辛いですよね😭1人目の時より食欲すごくて体重管理出来てないです😂でも、先生が甘くてこの前１ヶ月で3キロも増えてたのにまぁ、増える時期だからね☺️って感じで😭
今もお腹すきました😭😭😭
-
ISSAママ
コメントありがとうございます♡
先生優しいですねー😭
私もきつく言われたわけじゃ無いのに、ショックで💦次の健診が怖いなーと思ってしまいます笑- 1月24日
くま
わたしは週3で毎回1時間ぐらい歩いていたのと、夜は水炊きばっかり食べていました。でもお菓子とかは昼間に食べてて、健診の時は朝ごはん抜いて軽い服を着て行ってました😱笑
-
ISSAママ
コメントありがとうございます♡
なるほど、水炊きいいですね！野菜もたくさんとれるし、ヘルシーで！
私も健診時はできるだけ軽装、朝ごはん抜きにしています笑
でも、洋服分マイナスしてくれないのは悲しいですよねー😭- 1月24日
あちゃん
私も増えすぎたので
貧血になるない程度に少し歩いてます！
甘いものは手作りで砂糖少なめバター使わないなどしてます！
食事は野菜をメインに減塩してます😭
-
ISSAママ
コメントありがとうございます♡
なるほど、甘いものの手作りですね！仕事を辞めて暇なはずなのに、自分のためにわざわざスイーツ作りっていうのもなんだか面倒で💦ズボラなもので笑
甘いものは少しにして、野菜多めの食事を心がけたいと思います💕- 1月24日
まー
脂肪燃焼スープを作って、食事前やお腹空いた時に食べてました。
生姜やニンニク入れたらお腹温まるしオススメです☺️
-
ISSAママ
コメントありがとうございます♡
なるほど！今の季節にはぴったりですし、脂肪燃焼スープを飲んでウォーキングをしたら効果も倍増しそうですね！やってみます🎶- 1月24日
退会ユーザー
私も体重管理がストレスでダイエットか？！ってくらいです。
朝はﾖｰｸﾞﾙﾄとフルーツのみ、夜は白菜のみ。昼は割りと好きに食べてます。
ちなみに、太るの怖くて市販の下剤二日に一回使ってます。病院で使用OK頂いてます。
これでも5キロ＋で今後怖いです。
健診時はｼﾌｫﾝの軽いｽｶｰﾄで、上はﾋｰﾄﾃｯｸになり体重はかってます。笑
-
ISSAママ
コメントありがとうございます！
ホントわかります。
ダイエットですよね笑
ゆかさんかなり徹底されていてすごいと思います。あと2ヶ月ちょいの妊娠生活でどれだけ増えるか不安で仕方ないです(T ^ T)- 1月27日
A🌸MAMA
みなさんちゃんと管理できているんですね…
私もともと細くないのに、妊娠して10キロ太りました💦💦
毎回検診の時には体重の事を言われます…
今のところ、高血圧・尿・早産は問題ないと言われていますが、赤ちゃんが巨大児になるかもしれないよと言われました😨
この前の検診で胎児1200gでした🤰
言い訳になりますが、まだフルで仕事をしてるので、夜家でマタニティヨガを30分程度しているだけです😭😭
出産時難産にならないようにと思ってはいるのですが、甘いものが食べたくて仕方ありません💦
-
ISSAママ
コメントありがとうございます！
みなさん色々と工夫されていてすごいですよね。体重のことを指摘されると、メンタルやられるというか、はぁってなってしまいます。笑
29週でフルタイムはすごいですね！私なんて、専業主婦なのに、自分に甘く、甘いもの食べたくて日々誘惑と戦っています！- 1月27日
ISSAママ
コメントありがとうございます♡
やはりみなさまが通る道なんですねぇ😥笑
健診4週間ごとから2週間になって、今までよりコントロールも難しいなーと笑
頑張ります❗️