コメント
にゃんちゅ
靴下2枚履き(重ね履き用靴下が売ってたりします👍
レッグウォーマー
腹巻
よもぎ蒸し(市販もありますし、よもぎ蒸しをやってるサロンもあります✌
へそきゅう(市販で、レンチンで繰り返し使えて、おへその上に置いて体を温めるものですやってました⤴⤴
も
妊娠前に心がけてたのは、
お風呂はちゃんと入る、朝晩は温かい汁物(なるべくお味噌汁)をとる、生姜パウダーを飲み物とかに入れる、漢方(松寿仙)、足首が冷えないようにレッグウォーマーをつける、ホッカイロ貼って仙骨を温める
です！
赤ちゃんいるとなかなか自分の食事とか生活習慣に気を配るの難しいですよね💦
たそ
ダイエットも兼ねてスクワットしてました。
太ももの筋肉が一番大きいので太ももの筋肉を鍛えれば代謝と体温が上がるそうです。
あおい
腹巻とモコモコ靴下🧦は必ずしてます。あとは寝る前にルイボスを飲んでます。
にゃんちゅ
追伸＊
足湯、半身浴も時間があるときはやってましたー