妊娠26週で体重管理に悩んでいます。食事や運動でのアドバイスを求めています。
妊娠26週です。クリスマスに行った検診で1ヶ月で3kg増えて妊娠前からすでに+7kgです💦
赤ちゃんも昨日の検診で1069gで少し大きめみたいです。
そこで体重管理をしっかりしようと思うのですが、
食事で気をつけていたことありますか？
甘いものが食べたくて仕方なくて…🍫
我慢もしているのですが逆にストレスになってしまいます。
運動もしたいけど上の子がやっと歩けるようになったけど手を繋いでくれずほぼ抱っこなのでお腹が張ってしまいます😱
- おかあ(5歳7ヶ月, 6歳)
みいちゃん
明日で29週の妊婦です(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
こんばんわ✨
病院にもよるとは思いますが
私のところは１ヶ月2キロ増えたら
注意されました（笑）
私がぽっちゃり体型だから
というのもあるかもしれませんが（笑）
現在プラス5キロです…
が、やはり食べたいものは
食べたいですよねm(__)m
私も甘いものやしょっぱいもの
とくに炭酸が飲みたくて
我慢できなくて毎日
口にしてしまってます…。
だめだだめだと思うと
本当にストレスで、
運動したくても身体も重いし
思った通りには動いてくれません(´×ω×`)
なんやかんや言い訳をして
毎日だらだら生活をしていて
反省だらけです(´×ω×`)
妊婦さんだと
運動もなかなかできないし
だからといって
食事削るわけにもいかないし
本当に大変ですよね(´×ω×`)
けーちゃんandそーちゃんママ
和食中心の生活がいいです。
寒天、蒟蒻、もやし、キャベツ、とり肉、糸こんにゃくも重宝しました。
ひじきの煮物、切り干し大根、もやしナムル、ほうれん草、オクラおかか和え、など常備食をお昼に食べる。
ご飯食べすぎる時は、おかゆ、おじやにしたり、冬は鍋よくしてました。
私は、妊娠してから炭水化物とるようになり太りました。
お腹空いたら、グミ、蒟蒻ゼリー、寒天ゼリー、ヨーグルト、豆乳アイス、普通のおやつも食べたりしてました。カルシウム入りウエハースとか気持ち体を気遣ったもの食べたり。
妊娠初期に食べづわりで、5キロぐらい増えて、中期は気をつけてゆっくり増え、後期は好きなように食べました。トータル12キロ増えました。🤣
まぁ、体しんどくも重たくもなかったのでそんなに気にしすぎないようにはしてました。🤣だから増えたんですけど。🤣
お腹空いたら、ルイボスティー、コーン茶、昆布茶薄めで飲んだりしてました。
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