妊娠16週で体重が1.5㌔増加しています。出産までの体重増加を10㌔にしたいが、周りは20㌔増加と言っており不安。病院では適正かどうか言われず、食欲が増しているため増加が心配。他の方の16週時の体重増加や増加しやすい時期について教えてほしいです。
妊娠16週なのですが
体重の増加が＋1.5㌔です。
ちなみに妊娠前～10週で±０
10週～16週で1.5㌔増加です。
元から太っているので出産までの
体重増加を10㌔までにしたいと思っています。
ですが、周りの友人や親はほとんど20㌔増加したと
聞かされ…😰
そこまで増えないようにしたいのですが
今の段階で＋1.5㌔の増加が適正なのか増えすぎなのか
分かりません…病院ではなにも言われませんでした。
16週過ぎた時からつわりも落ち着き、
食欲が増加してしまっているので
これから体重がかなり増えそうで怖いです😰
16週の時点で皆さんはどれくらい体重が
増えましたでしょうか？
また何週目～体重が増加しやすかったよ！等もあれば教えてください🙇
- amico(5歳5ヶ月)
コメント
こま
最初は増えませんでした！
つわりがあったせいか、つわり後の6ヶ月頃に3キロ増えました😂そっから結構増えてましたがまた悪阻が始まったので今は月一キロペースですよ✨
目安では月一キロがいいみたいです！
はる
今見たら16週の時は＋1キロでした！
最終トータルで＋4キロですが、8ヶ月までは＋1キロでキープしてました！
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amico
ありがとうございます！
最終トータルが＋4㌔はすごいですね✨✨
食事制限や運動等キープの為にしていたことはありましたか？- 12月23日
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はる
後期は何しても増えましたが😢😢
基本的に野菜中心で夜は白ごはん抜きか少なめでした！あとはウォーキングによく行ってました！元々運動をあまりしない方なので運動をするとすぐに落ちる体質？みたいで😂
ただ私の場合、トータル増加は少なめでもずっとキープしてて2週間でいきなり＋1.5キロとかになっていたので、注意されました。なので月1キロのペースを保つ方が大切だと思います😊
冬の時期は辛いかもしれませんが、無理せず頑張ってくださいね✊✨- 12月23日
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amico
ありがとうございます！
参考になります😊
やはり炭水化物を少なめや抜くと良いですよね♪
冬なので野菜スープを主に食べるようにしようと思います(*^^*)
羨ましい体質です❤❤
ウォーキングならできそうです😊
今は外が寒いのでショッピングモール内を歩き回ります🚶笑- 12月23日
退会ユーザー
未だに１キロもまだ増えてません(⃔ ･ᴗ･ )⃕↝
ウォーキングしたり和食重視にしてます(*^^)v
元の体重にもよるので一概には言えませんが
月一キロがいいみたいですよ(*^^)v
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amico
ありがとうございます！
30週で体重増えてないのすごいです✨
羨ましい😆
他の方からもありましたが
やはり妊娠中は和食にウォーキングをするとかなりの体重増加防止になるみたいですね😊
参考になります！- 12月24日
すず
上の子の妊娠中は食べづわりでかなり太りました😅16週ごろはプラス1.5キロなんてもんじゃなかった気が…産後は帝王切開で治りが悪かったのもあって運動できず、母乳拒否され完ミで痩せず…今回は吐きつわりでマイナス7キロ(デブなので痩せてもまだデブ😭)ですが、妊娠後期はどう頑張っても体重増えるので、今のうちにこれ以上太らない対策しないとー！と思っているところです。
ニオイが気にならなければスルメとかワカメとか昆布とか、お腹に入る量最小限でめちゃくちゃ噛むやつオススメです！前回の妊娠後期はそれで乗り切りました。
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amico
ありがとうございます！
食べつわりつらいですよね😭
私は最初がニオイつわり、その後が
吐きつわりと食べつわりが交互にきましたが2㌔ほどしかおちませんでした😂😂
ニオイつわりはもうないので
満腹中枢を刺激してくれるスルメを食事前につまもうと思います😆- 12月24日
amico
ありがとうございます！
つわり後に3㌔増加ですか((ﾟДﾟ;))
一気に来るのですね😭
私も数日前につわりが落ち着き
食欲が出てきてご飯が美味しく感じる＆無性にお肉が食べたくなったりするので一気にきそうです…😭
月1㌔ペースに保てるように頑張ります💪