コメント
ママリ
なるべく夜はお米を食べず野菜を食べていました！
朝と昼も気持ちお米を減らしました❤️
野菜鍋をよくやっていましたね😋🍴
あとは飲み物も麦茶か水のみ、お菓子も出来るだけ我慢しました(*^▽^*)
これで臨月の頃はあまり体重増えなかったです！
出産までもうすぐですね❤️
元気な赤ちゃん産んでください😆✊💕
退会ユーザー
お米は夜は食べません。
基本的に薄味で煮たおからや芋など腹持ちの良い物、便通に良い物を食べるようにしてます。
夜作ったおかずなどは昼間に食べるようにしてます。
カレーなどはお米半分+ブロッコリーにかけたりして食べてます！
でも食後に甘い物がどうしても食べたくて、こんにゃくゼリーで我慢出来るときもあればシュークリーム食べちゃう時もあります💦
助産師さんから言われたのは、薄味で温かいもの、野菜も蒸したりして食べてね〜って感じでした☆
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ぽち
コメントありがとうございます！
薄味ですね！
妊娠前と比べて便秘気味なので便通に良いもの意識してみます(>_<)💦
薄味で温かいもの、蒸し野菜、参考になります(;Å;)- 12月23日
れいちぇる
後期入院してました！病院の食事をお腹いっぱい食べても太らないどころか体重減りました😳
カロリーは1日2000キロカロリーくらいです。
白米は200ｇ肉魚類は少量、煮物や野菜メインで味はなるべく素材の味を味わえるもの。味噌汁は1日1食まで。
フルーツ。
バランスよく食べたら太らないみたいです！
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ぽち
コメントありがとうございます！
実は貧血気味なのでカロリー計算や栄養素計算もしながら食事しているつもりなのですがどんどん体重が増えてしまって💦
やはり薄味メインがいいのでしょうかね。
もう体重増やせないのでバランスよくを心がけて今より一層頑張ってみます(;Å;)
そして最後になりましたが、ご出産おめでとうございます💕- 12月23日
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れいちぇる
ありがとうございます😍
薄味の方がいいと思います🤗
塩分も控えられるしいいと思います！
浮腫みなどはないですか？浮腫んでても体重増えるよ😱- 12月23日
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ぽち
塩分とると浮腫みやすいって言いますもんね💦
浮腫んでいる実感はないですが、急激な体重増加なのでそれも有り得るかもしれません…マッサージしてみます！- 12月23日
ちゃきこ
お米・お肉は食べないと太るそうですよ！
何とか抜きではなく、バランスよくがいいそうです。
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ぽち
コメントありがとうございます💕
病院から糖質の制限をされてしまって…
でもお粥食べちゃってます笑- 12月23日
ぽち
コメントありがとうございます💕
太らないはずですよね(;Å;)
私は米は一切食べないので夜はサラダがメインで朝はお粥と野菜みそ汁orグラハム食パンのトースト、昼は食べ過ぎない程度に好きなの食べてお菓子もやめたのに2週間で2キロです…笑
出産まで今の体重をキープしないといけないのにクリスマスにお正月で憂鬱になってしまいます(;Å;)
赤ちゃんのために頑張るしかないですね(p`･ω･´q)