しょ
スクワットは普通に腰をきついかもー！って部分まで下げてあげてでした！膝を前に出さずに腰だけ下げるみたいな感じす😼
ぴこりーな
壁に背中をつけて立ってしゃがむと無理なくできますよー
マヤ
膝が90度になる様に上体をしっかり起こしてです😊
退会ユーザー
転ばないように机とかに手を置いて
膝が直角ぐらいですね(^^)
妊娠中は膝が痛すぎて
しゃがむとか無理でした(^^;
ことまま
いつもは柱にもたれて自分が戻れるギリギリの深さまでしゃがんでましたが、椅子の背もたれに掴まってお相撲さんの四股みたいに深ーくやったらその日の内に破水しました(笑)
スマ
皆さん、まとめてお返事ごめんなさい！
床まで降りて上がるだけじゃないんですね！参考になりました！
色々試しながら動いていたら、痛みが10分間隔で来ました（；゜０゜）
緊張して来ましたが頑張ります。
ご回答ありがとうございました( ◠‿◠ )！！
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