コメント
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私は前回はご飯は毎食70ｇときめ
測ってました！！
おかずはお鍋とかでも野菜中心で
お肉は鶏肉だけ食べる！とか
お鍋は野菜も沢山取れるし
おなかいっぱいにもなりますよ！！
ただスープは味が薄いやつか自分で
作ってました！！
あと、湯豆腐とか豆腐にワカメと青じそを
かけて食べるのが好きでした！！
基本野菜中心でお肉は鶏肉とかに
してました！ササミで、サラダチキンを
作ったりもしてましたよ😊😊
8ヶ月で出産してしまったので
それ以降はわかりませんが、そこまでは
悪阻で体重減ったのを含めずに
妊娠前より－2キロでしたよ😆
こまま
私も中期以降すごく太ってしまって医者に怒られてしまったので、めちゃくちゃ気をつけてました💦
基本的に自炊(和食)で、よく噛んで食べてました。
さらに、おやつを控え、毎日食べたもの日記書いてました！
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やっぱり和食ですよねー！
私も食べすぎではないと思うのですが
何食べても太ります笑
ありがとうございますように- 10月5日
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ありがとうございます💓の間違いです
- 10月5日
ちゃんちゃん
普通に食べていましたが、なんせお腹が苦しくて量は大人1人前も食べられなかったです(^^;)
その分体重は増えませんでしたが…
その時の食事は野菜から食べる。
減らすのはご飯(またはパン)でした。
栄養バランスはそこそこ考えていました。
あまり参考にならないかもしれませんが(^^;)
あとはちゃんと運動してました！
ヨガやったりウォーキングしたり。
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毎日よく歩いてますが体重増加が凄いです（ ; ; ）
野菜中心で頑張ります！
ありがとうございます💓- 10月5日
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ありがとうございます💓
鍋いいですね！いろんな味にアレンジできるしヘルシーでお腹いっぱいになりそうです🤗
参考にさせていただきます！