妊活
基礎体温を夜中と朝に測っています。夜は36.70℃(タオルケットなし)、朝は37.10℃(タオルケットあり)です。どちらを基準にすればいいか教えてください。
基礎体温についてです。
夜中に目が覚めて何時であっても基礎体温を測るようにしています。
もう一度寝て、朝にも測っています。
夜中の体温が36.70(タオルケットなし)
朝の体温が37.10(タオルケットあり)
です
どちらを基本にしたらいいかわかる方教えてください‼️
- tms:-)(5歳3ヶ月, 7歳)
コメント
25
睡眠時間が4時間以上の方が基本です😌
tms:-)
基本が睡眠時間なんですか‼️
でしたら、寝た時間から夜中目覚めるまでの時間と二度寝した朝までの時間を覚えてたらいいんですね❗
掛け布団などの差はとくに関係ないですか？
25
3時間睡眠だとかの基礎体温は正確じゃないみたいです
最低でも連続で4時間以上寝た時の対応が基本的には正確な基礎体温です☆
あまり関係ないと思いますよ☺️
高温期の時掛け布団なしで少し体が冷えていたけど高温期だったので☆
tms:-)
詳しくありがとうございます❗勉強になりました❗
これから気をつけて測っていきます❗