妊娠中で体重管理に悩んでいます。食事内容や浮腫みの解消法について教えてください。
お世話になっています！4人目妊娠中なのですが毎回毎回、体重管理に困ってて三人とも15キロ増加したのですが、今回もその勢いで…！25週なのですが今で9キロ増えてて(＞人＜;)しかも１日に検診行って今日で二週間なのですがもぅ、3キロ増えて(＞人＜;)甘いものやおやつなどは食べないように我慢して三食だけに抑えてるのですが…その上、浮腫みも凄いし便秘気味になってて(＞人＜;)
妊娠中のママさんは食事とかどんな物食べてますか？浮腫みの解消法とかありますか？
- ゆきさゆ(8歳, 9歳, 12歳, 22歳)
コメント
( ・ε・)
自分も三人目、20週で10キロ増！
後期からはあまり増えないように
夕食は米をなるべく抜いて
朝はココアにスプーン１杯の
ココナッツオイル溶かしてました！
便秘もよくなったし体重もプラス三キロですみました。笑
現在四人目、、
今回は初期から頑張ろうと思います！
kyo8282
私はもともと浮腫みにくいほうだと思いますが、
お風呂に入る(1時間前後)
出るときに全身にオイルを塗って、軽くマッサージ
家にいるときはメディキュットをはく
を毎日やってます(^^)
あまり長湯はよくないとも聞きますが、もともとお風呂が好きなので、ストレス発散と思って続けてます♪
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ゆきさゆ
コメントありがとうございます(*^^*)
軽くマッサージするだけでも
浮腫みがマシになるって
聞きますよね。
メディキュット効果あるんですね！買って履いてみます☆- 12月17日
☆RINOKAママ☆
解ります~！
今のところ5㌔プラスですが甘いのが好きなので、ホントに食べちゃうのですが、その分40分ほど歩く様にしています😊
元々浮腫みは少なく、尿蛋白もマイナスですが、年末からお正月にかけて体重チェック入りました(ﾟoﾟ;;💦
お正月キツイですよね😣
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ゆきさゆ
コメントありがとうございます(*^^*)
歩くのは大事ですよね（≧∇≦）
ほんと、お正月とかあるし
体重増加が怖いです(＞人＜;)
お互い頑張りましょう(*^^*)- 12月17日
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☆RINOKAママ☆
私も、歩く様にしてますよ☺️
お正月が来ますが、お互いに気をつけましょうね😄- 12月17日
ゆきさゆ
コメントありがとうございます(*^^*)
後期になるにつれて
少し食べただけで
体重増えますよね…
私も昨日から白米抜きで
頑張ってます！