コメント
あちゃん
わたしは腕を振って歩くようにしてました！
わたしはむくみがひどかったので病院で10〜30分程度でいいよと言われたのでそのぐらいの時間を目安に歩いてました♩
まだ外は暑いので水分こまめにとりながら熱中症等気をつけてくださいね😣☀️
yuu
私は産休に入ってからほぼ毎日2〜5km歩いてました！
これ以外はとくに運動してないです笑
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りい
お腹張ったりしませんでしたか(>_<)？
それで体重増加しなかったですか😊？- 8月24日
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yuu
張りを感じたら休むようにしてました！
体重はほぼ食事管理でした！
主食量と間食をかなり減らしましたよ
ご飯は毎食70〜80gでした。- 8月24日
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りい
やっぱり食事管理しなきゃどんどん増えてしまいますよね(>_<)
- 8月24日
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yuu
妊娠中はどうしても増えやすいですからね。
ただ、3食しっかり食べてました。
そしてたまに外食して気分すっきりしてました笑お昼外食した時は夜減らすようにしてましたよ！
1番は毎日同じくらいの時間に体重計に乗って日々の体重変化を知ることだと思います！毎日乗れば少しの変化に気付けるので良いですよ😄- 8月25日
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りい
そうですよね(>_<)
しっかり食べなきゃですね！！
外食も怖くて今できません😨笑
毎日体重計乗って変化を確認してみます(^q^)- 8月25日
ママリ🌈
私も朝1時間弱ウォーキングしてます♪
後毎日ではないですが、掃除機かけたりお掃除するのも結構いい運動になってます(笑)
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りい
やっぱ1時間くらいわ歩いた方がいいんですかね〜😵？
体重増加などどうですか(*´∀｀)？
掃除もなかなかいい運動になりますね😊- 8月24日
さと
毎朝 水筒持って1時間歩いてスクワットは10回を何セットもやってます！
けどまだ生まれる気配ありません🤣
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りい
やっぱ1時間くらいわ歩いた方がいいんですね(-^艸^-)
はやく生まれてきてくれるといいですね👶！！- 8月24日
y
私は運動全くでした😭そのかわり
家事を全力でやってました！笑笑
生産期に入ってからはスクワットと
階段の上り下りをしてました( ^ω^ )
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りい
体重増加しましたか(>_<)？
スクワットや階段上り下りして早めに生まれましたか😊？- 8月24日
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y
体重は最終的に＋4キロで出産しました！
初産で38w5dだったので早かった
と思います( ^ω^ )- 8月24日
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りい
＋4キロってすごいですね😳
何食べてましたか😂？
私も早く産みたいのでスクワットとかやろうかと*\( ˆoˆ )/*
いつぐらいからやってましたか😊？- 8月24日
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y
私はとにかく好きなものを好きな時間に
好きなだけ食べてたのになぜか
そんなに増えませんでした😂
周りからめっちゃ食べるのにねーって
言われるほどです！笑
上にも書きましたが生産期
入ってからの方がいいですよ( ^ω^ )- 8月24日
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りい
えーそれわすごく羨ましいです😂
あ、すいません😅
正産期入ってから動きまくります(๑´∀`๑)- 8月24日
りい
30分くらい歩くだけでも違いますかね〜😵？
暑くてなかなか歩けず運動しなかったら体重増える一方でそろそろやばいなと思いまして(>_<)
ありがとうございます☺︎
あちゃんさんも熱中症など気をつけてくださいね😫💭