20週で体重3キロ増、8時間立ち仕事、朝食抜き、昼夜のみ食事。甘いもの食べたくなり、2時まで食べられずしんどい。口寂しいけど体重増えたくない。皆さんの完食メニューや置き換え方法を教えてください。
現在20週ですが
体重3キロ増加です
9月18日までは8時間労働で
ずっと立ちっぱなしです。
朝ごはんは抜いて昼夜のみ食べてます
朝、フラフラする時は甘いものを
摘んだりはするようになりました。
2時まで食べれないのですが
ちょっとしんどくなってきます…
仕事立ち仕事だし…と言い訳に
食べないとーって食べてますが
ただ、1人目のとき
臨月で毎日体重増えてどうしようもない！
ってなったのを覚えてて…
減らさないとキープしないとって思うんですが
口寂しさが凄くて😓
皆さん完食するなら何にしてましたか？
また、何にしてますか？
ご飯これで置き換えてる
とかありますか？
これよかった！ってのがあれば
教えてください😓💕
- なちゃん．(5歳5ヶ月, 9歳)
コメント
Y.N
間食はこんにゃくゼリーとか飴食べてました！🤗
体重が気になったらお豆腐とか食べてました✨
ごん(21)
私もずっと立ち仕事でしたが、飲食店だったのでひたすらつまみ食いしてました笑
仕事辞めてからは果物とヨーグルトをおやつに(なるべく)してます！笑
最近はバナナシェイクにハマってます🍌
バナナ凍らして、少し牛乳入れてミキサーで回すだけなので簡単だしヘルシーだし、冷たくて美味しいです😎
あとは蜂蜜ヨーグルト🙃
ご飯は白滝に置き換えてました！
最近は出産近いからと言い聞かせ、エネルギー付けるために米食べちゃってますが…笑
糖質制限の料理調べると色々出てくるし、なんだか体にいいもん食べてる気分になれました！笑
返答になっているかわかりませんが
参考までに😎
なちゃん．
それはキツイ…
誘惑のオンパレードですね（笑）
バナナシェイクよさそうです💕
仕事辞めたらおやつに決定😊！
ついでにカルシウムもとれて
いいですよね☺️✦ฺ
コンニャク好きなので
それならできそうです😊💕
白滝は炊いて作り置きですか？
ポン酢とかで食べてましたか？
以外と米はそこまで
食べたいとはならず…
どちらかというとオカズが
面倒で卵かけとかに
しちゃったりしてます（笑）
もうとにかく何するにも
しんどくて仕事以外は
ほんとダラダラしてます😓
辞めたら運動しないと😓
アドバイスありがとうございます💕
ごん(21)
白滝は野菜と炒めて焼きそばっぽくして食べたり
スープに入れてフォーっぽくしたりしてました！
私も仕事以外外に出るのがほんとに面倒くさいと感じで、休みの日はダラダラ過ごしてました笑
妊娠初期は真冬だったし、仕事辞めてからは真夏だし笑
ウォーキングとスクワットぐらいしかしてないです！笑
なちゃん．
コンニャクと大根の煮物を
作って完食用に家に置いてたんですが最近ご飯作るのもしんどくて😓
冷麺とかさっとできるものに頼り、、
いやーお金かかりますね😓笑
なかなか大変ですよね😓
アドバイスありがとうございます💕