み⋈♡*｡ﾟ
産褥体操で骨盤底筋群鍛えるといいですよー！
カスミ
妊娠出産のために緩んだ骨盤底筋を鍛えないと治らないかと思います😀
もちもち山
産後は骨盤底筋が特に緩くなるので鍛えないままでいると尿漏れしてしまいます。
一番簡単なのは尿を出して五秒間止めてまた出しての繰り返しをすると良いみたいです(^-^)
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