うらめん
毎食サラダを食べるようにしたり、朝イチに牛乳をグィッと飲んだりしてなんとか出してました( ´ ▽ ` )ﾉ後期になると改善してきたりもありますが、産まれるまでは便秘との戦いですよね(T ^ T)
えみままこ
乳酸菌が良いようです。
ヨーグルトだけでなく、納豆やぬか漬け、塩こうじなど、色々な食品の乳酸菌をとりはじめてからかなり改善しました。一食に三種類は乳酸菌の入った食品を摂るようにしています。
Erie
高2なんですか？
ふう
ヨコからですが、17wは高校2年生ではなく、妊娠17週の意味だと思いますよ(^^;;
あや78
皆さま
ご返信ありがとうございます。
乳酸菌や食物繊維をかなり意識して摂り入れてるのですが、
微動だにしないです…笑
17+13で30歳の17週目の初産婦です。
引き続きよろしくです！
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