コメント
新母親
ホワイトチアシードを飲むと快便になりました！
飲み方などはインターネットにのってますよ＼(^o^)／
うーちゃんゆり
私は、寝かし玄米を食べていた時に、1日3回うんちを出していました！かなり出ます。
石原さとみさんが美容のためにやっていて、すごくいいと言っていたので始めました！ただ、かなり手間はかかります。けど、めちゃききました。こんなに排泄能力高くなる食事は、初めてでした。今は、寝かし玄米が面倒で、発芽玄米を食べていますが、発芽玄米も毒素排出効果高いですよ✨1日一回に減りましたが。オススメです！
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yamachi
お返事ありがとうございます(๑ơ ₃ ơ)
寝かし玄米って発酵玄米の事でしょうか？
うちではかれこれ半年、30穀米を食べているのですがなかなか出ないです( •́ㅿ•̀ )
玄米ってやっぱ良いみたいですね！- 12月2日
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うーちゃんゆり
そうです！発酵玄米のことです！小豆と玄米で炊きます！
- 12月2日
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yamachi
以前やってみようと思ったんですけど手間がかかるなぁと思って断念したんですけど、うーちゃんゆりさんきっかけで調べてみたらやっぱり熱が再燃してきちゃったじゃないですか！（笑）
炊飯器一つ買って始めようと思います！
旦那もとりあえず作ってみてー俺が食べれればいいよーって言ってたんで（笑）
幸い玄米は親が米を作っているので完全無農薬の玄米があるんですよー！
ステキなキッカケをありがとうございました(๑ơ ₃ ơ)♥- 12月2日
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うーちゃんゆり
えー❤️めちゃ嬉しいです！！
完全無農薬の玄米めちゃ羨ましいです！！買うと高いですからね！
でも私も頑張って買っています！
寝かせ玄米も最初は、癖があるのでチャーハンにしたり、ドリアにしたりしたら美味しく食べれますよ！木村拓也さんとか芸能人も寝かし玄米食べて風邪ひかなくなったらしいです！旦那さん素敵ですね、俺が食べればいいよだなんて素敵❤️
一緒に頑張りましょう❤️- 12月2日
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うーちゃんゆり
あ、あと
一回、炊飯器買う前に、白米たくさん炊いて冷凍しておいて、
一回今の家の炊飯器で、寝かせ玄米食べてみてから、買うことをオススメします！
私は、結構癖があるなと感じて、合う合わないがあると思うので✨おせっかいな、コメントですみません。- 12月2日
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yamachi
なるほど！
そうですよね！
癖があってもし食べられなかったらヤバイんで（笑）
ストックしときます（笑）- 12月2日
まにま
初めまして♪
私も妊娠前から酷い便秘ですが
妊娠してから更に便秘です。
水分はお水で摂ってますかね？
お茶だと利尿作用あってあんまり意味ないみたいです！
あとはヨーグルトと果物はかかさず摂ってます！
あまりにも酷いので3日に1回は薬飲んでますよ！
お互い良くなるといいですね(°_°)
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yamachi
はじめまして(o˘˘o)
お返事ありがとうございます(*°○°*)
水分、緑茶ですー！（笑）
持病持ちなので緑茶を積極的に摂ってまして(•́ω•̀ ٥)
やはり、水なのですね！
朝一は、水なのですが、いつ飲むのが良いのでしょうか？
もう、ずっと便意はあるのに出ない状態でしんどいです( ´ ;ω; ` )- 12月2日
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まにま
私はずっと麦茶でしたが、利尿作用の話聞いてからはできるだけ水を飲むようにしてます！
朝起きてすぐの水は腸を動かすのに良いみたいなので、欠かさずに飲んでますよ！
あとは食前後、お風呂前後、寝る前は飲むようにしています！
便意があるのに出ないの本当きついですよね(´-ω-`)- 12月2日
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yamachi
朝一しか水は飲んでいないので食前後とお風呂の前後、寝る前ととってみます！
ありがとうございます(๑ơ ₃ ơ)♥- 12月2日
yr2468
便秘には舞茸がいいですよ！！
きのこ類全般いいみたいですが（＾ω＾）
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yamachi
返信ありがとうございます♪
舞茸ですか！
舞茸大好きです！
今日の夜から早速食べてみようと思います！
オススメの摂取方法とかあれば教えてください(*°○°*)♡!- 12月2日
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yr2468
私は味噌汁が好きです❤️
今の時期なら舞茸、ごぼう、豚肉、にんじんをいれて具沢山汁なんかどーですか？（＾Ｏ＾）- 12月2日
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yamachi
おぉ！(๑º ﾛ º๑)
それいいですね！
それにします！
ありがとうございます(๑•̀ㅂ•́)✧- 12月2日
るる#
みかん効きますよ〜(*^o^*)
後期に入ってコロコロカチカチで困ってたんですがみかんを１日に3〜4こ食べてたら出るようになりました！
柑橘類は下痢になるといいますがそんなこともなく自然な便意でバナナうん様でした(*^o^*)（笑）
t♡
わたしも昔がんこな便秘でした(°_°)今は便秘解消してますけどね！
私は毎日ヨーグルトは欠かさず食べて、便意あるない関わらず毎日だいたい同じ時間にトイレにいく習慣をつけてます！
あと個人的に効いたなと思うのは、飲むヨーグルトです(^o^)
美味しくてグイグイいけちゃうから、1回飲みすぎた時は便秘だったのに下しちゃったくらいです(^_^)笑
ゆきる
歯磨き10分しながら、土踏まずの
胃腸の所を中心に青竹踏みで刺激してます。翌日、どっさりですよ。
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yamachi
お返事ありがとうございます！
なんと！
青竹踏みですか！
これは手軽でいいですね！- 12月3日
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ゆきる
足から冷えが入り、子宮が冷えてしまうそうですが、青竹踏みしてると
血行促進になり、寝る前に足もポカポカになります💖- 12月3日
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yamachi
子宮が冷えるとは恐ろしい言葉ですね_|￣|○
今、温活中なので良さそうですね(*°○°*)♡!- 12月3日
yamachi
返信ありがとうございます(*´ ˘ `*)
チアシード良いと聞きますよね！
アマニ油も便秘に効くとあったので毎日納豆に入れてるんですがなかなかです(;>_<;)
チアシード検討してみます！