雑談・つぶやき
みなさーーーん!水着買いたいんですけど、腹出てるのでまだ迷ってます😭😭…
みなさーーーん！！！
水着買いたいんですけど、腹出てるのでまだ迷ってます😭😭😭
あと3週間で死ぬ気でお腹細くできたらきたいんですけど、痩せれなかったらきれないし😭😭😱
でもすっごいドストライクなので迷ってるうちになくなったらショックすぎます！！！
これから買おうと思うので、気合いを注入してください！！！
- まっつー(8歳)
コメント
なぎ.*
インストラクターやってます✨
おヘソをこれでもかって位に肩を上げ息を吸って背中に近付け、そのまま上に引き上げる→おヘソを3センチ高くするイメージです！
おヘソの位置はそのまま肩を下げて普通に呼吸します！
苦しくなったらお腹の力を抜いて、また一から繰り返します！
腹圧を高めると腹筋も背筋も使いますし、姿勢が改善されるので全身の代謝が上がります✨
これを信号待ち、テレビがCMになったら、野菜を切る間、などのタイミングで繰り返して生活するのがオススメです(*´꒳`*)❤️
まっつー
詳しくありがとうございます😳😳
これなら子供が小さくても合間にできていいですね♬
頑張ります！❤️
なぎ.*
私は寝かし付け抱っこ中、CM中、洗濯干し中、にはやる！と決めて短時間を何度かやってます✨
腹圧の強さはギリ声が出せるくらいが目安です(*´꒳`*)
私も頑張ります❤️
一緒に水着を着ましょう( *˘ ³˘)‼️