妊娠中期で急激な体重増加が心配。食事は変わらず、安静が基本。炭水化物や糖質制限できる？水分取り過ぎもNG。甘いものは制限中。どうすればいいか教えてください。
妊娠中期…体重増加が激しいです💦
2週間で1キロも太ってしまい、注意されました💦
そして次の健診まであと1週間と少し、すでに1キロ増えてます💦
食事量は妊娠前と変わらず又は少し少ないくらい。
切迫気味なので基本横になってます…
運動も出来ず…
食事制限するなら、炭水化物を減らしたらいいのでしょうか！？
それか、糖質でしょうか！？
水分取りすぎても浮腫みとかでダメでしたよね！？
果物、お菓子など甘いものはもちろん制限します💦
もうどうしたらいいか💦教えてください😭
- 小ママ(5歳11ヶ月, 9歳)
コメント
ぴーちゃんmam
初期には吐きづわりそして今は後期づわりで吐いてるのと子宮が大きくなって胃が圧迫されているためあんまり食べれず妊娠前から＋0.5㎏弱ほどしか増えてません(T▽T)
あたしは炭水化物はまず朝と夜は
摂らないようにしてます😊
この時期水分補給だけはしたほうがいいので１日2リットルの水orルイボスティーを
飲むようにしてます！！
おやつやお菓子は食べちゃってますが
BMIは妊娠前と変わらず17.5くらいです！
臨月になるとなにもしなくても増えると聞くので今から気を付けてます😭
RICH
とってもとっても
お気持ちわかります！！
わたしも7キロ増です🙋♂️
全然増えていらっしゃらない方が羨ましい、、笑
1週間ほど前、1日に300グラムずつ増えて、3日で1キロて8キロ強増になりました、、😕☔️
食べる量もなにも買えてないのに。。
そこで！朝と夜にグレープフルーツを食前に食べることを始めました！
朝はグレープフルーツ+豆乳
昼は好きなもの
夜はグレープフルーツ+夕食
グレープフルーツを食べた後はお腹が膨れるので、夜ごはんの量も少し減りましたが、バランスよく食べられるのでストレスなしです！！
すると、スタートから1週間経ちましたが、3日で増えた分がなくなりました！！
グレープフルーツは葉酸やビタミンも取れるので妊婦さんには良いみたいです💕
あまりにも小ママさんと似ていて、思わず長文でコメントしちゃいました🌈✨
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小ママ
すごい親近感です♡笑
ほんと、なぜこんなに差があるのか…
私は見た目は変わってないし、特に顔なんて、痩せた？って言われるくらいです！
お尻か、足か…どこに肉がついたのか💦笑
謎です…笑
グレープフルーツって、果物だから糖分期にしちゃって避けてました😳😳😳
妊娠中にいいんですね♡
早速明日買っちゃいますよー♡
週数も近いし、嬉しいです😆
ありがとうございます😊- 7月15日
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RICH
わたしも見た目変わってません。
どこで増えてるの？笑
なんなら赤ちゃんも平均より小さめなのになんで？笑
って感じです(*^ω^*)💕
グレープフルーツの苦味が食欲抑えてくれて、においが脂肪燃焼に働きかけてくれるそうです！！
生まれるまでは続けてみようと思います♪
小ママさん一緒に頑張りましょう！
判子をおされないように！！！- 7月15日
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小ママ
ますます親近感です ♡笑
うちは平均より３日でかいです…笑
なるほど✨
グレープフルーツ最高ですね！！
判子…すでに赤丸はつきましたけど💦笑
お互い頑張りましょう♡
本当にありがとうございます😊- 7月15日
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RICH
わー！！！
お風呂に入ってあがったら
お返事とグッドアンサー🎊
ありがとうございます(*^ω^*)
わたしはすでに
「体重要注意！！」と赤字でデカデカと書かれました🙋♂️笑
本当に親近感しか湧きません💕💕
頑張りましょう！！
そして元気な我が子を！！- 7月15日
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小ママ
こちらこそありがとうございます♡
同じ赤字同士頑張りましょう💦
今日早速グレープフルーツと豆乳買ってきます💪
グレープフルーツは、中身が赤いやつでも大丈夫ですかね！？
そして、豆乳は、もちろん無調整ですよね！？
無調整苦手で…でも頑張ります💪♡
頑張りましょー(♡ˊ艸ˋ)- 7月16日
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RICH
赤いやつで大丈夫です！！
わたしも赤いやつ食べてます💕
朝に飲んでる豆乳ですが、
苦手でしたらなくてもいいと思いますよ(*^ω^*)
わたしやりはじめの頃飲んでませんでしたが、体重落ちましたし！！
グレープフルーツさえあれば。笑
はじめは朝夜の食前に1個丸々食べてましたが、食費が、、笑
なので今は朝に半分、夜半分でやってます◎
そして今週金曜日が検診ですぅ😕☔️
修羅場です！乗り越えます！笑
小ママさんにグレープフルーツが合うといいな、、
合いますように！！！- 7月16日
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小ママ
ありがとうございます😊
調整豆乳は好きなんです♡
でも糖分入ってるので、飲んでみてあかんかったら、グレープフルーツオンリーにしますね✨笑
グレープフルーツ高そうですもんね💦
私も一日一個計画で💪
あぁぁードキドキですね！笑
お互い、健康的に体重増えますように♡そして赤字地獄から抜け出しましょう♡笑
色々ありがとうございました😊- 7月16日
amママ
妊娠前から現在プラス3キロです！
やはり夜間の糖質を控えたり、野菜→タンパク質→糖質で食事したり、よく噛む…塩分にも気をつける…とかですね💦
私は絶賛後期つわり中なんであまりたべられないのもあって体重減ったり停滞してますから、参考にならないかもですが😓
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小ママ
プラス3キロですか！羨ましいです😭
なるほどやはり夜は控えた方がいいですよね💦
塩分、糖質気をつけます💪
体重って、減ることあるんですね💦
後期つわり辛いですね😭
わたしもいつ後期つわり始まるかとドキドキしてます💦
アドバイスありがとうございます😊- 7月15日
♪57♪
私もそのくらいの時２週間で二キロ太ってしまい体重増加注意の判子押されました💦
食べてる量は妊娠前と変わらずだったのに…
ツラいですよねー。
それから朝と昼は自由に食べて夜だけおかずだけにしたらそんなに太らなくなりました！恥骨が痛すぎたのもあってとくに運動もせずなんとか今➕８キロくらいです！
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小ママ
お仲間ですね😭
わたしも赤字で丸されました…笑
気をつけてるからこそ、辛いんですよね😭
やはり、夜は控えめに、甘いものもなるべくやめます💦
わたしすでにプラス7キロなので、焦ります💦
アドバイスありがとうございます😊
もうすぐ出産ですね✨
頑張ってください💪- 7月15日
MaMa
私も6ヶ月に入った途端急激に体重増えて、前回の検診から＋2キロです(´；ω；｀)
まだ次の検診まで1週間あるのにヤバいです💦
本当は食事制限いけないんでしょうけど、どうしても気になる日は朝昼しっかり食べて夜だけ炭水化物抜いたりしてます(；´Д｀)
1人目妊娠中、太りすぎて怒られた時先生にはバランス良く食べて、量を調整するよう言われましたがそれでも私は太り続けました💦
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小ママ
お仲間ですね😭
ほんと、ヤバヤバです😭
努力されてるのに、太る。
同じです…わたしも気をつけてるのに💦
もっと努力が必要なんですかね😭
塩分、糖質、夜は控えめに！
頑張ってみてそれでもダメなら諦めます。笑
アドバイスありがとうございます😊- 7月15日
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MaMa
ですね(´；ω；｀)
私も検診まで残り1週間、夜だけでも努力してみます💦
お互い頑張りましょう✨- 7月15日
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小ママ
グレープフルーツがいいと教えてもらったので、今日から頑張ります🔥♡
お互い頑張りましょう♡
ありがとうございました😊- 7月16日
めぇ
私は足のむくみで1キロくらい増えてました💦メディキュットを毎日履くようにしたからか、それからは体重の変動が減ってます！足も浮腫まなくなりました！
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小ママ
なるほど！むくみでも体重増えるんですね💦
最近足がパンパンなってきたのも原因かな…💦
着圧ソックス、履いてみます💪
アドバイスありがとうございます😊- 7月15日
兄妹mama
私は2週間間隔で受診だった時は、最初の1週間は割りと普通に食べて、次の1週間は夜ご飯をヨーグルトのみとかにしていました😊🙌
ずーっと我慢はきついですもんね💦
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小ママ
なるほど✨
食べるときは食べて、後はセーブする方法ですね💪✨
夜、ヨーグルトだけでお腹空きそうですね😭😭
我慢も逆にストレスですね…笑
自分なりの方法、見つけてみます💪
ありがとうございます😊- 7月15日
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兄妹mama
ヨーグルトの週はとにかく早く寝てました🙌9時くらいに🤣
起きてるとつい何か食べてしまうので💦💦
切迫の上に食事制限まで大変だと思いますが頑張ってくださいね😭✊- 7月15日
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小ママ
私も早く寝たいんですけどね💦
旦那や子どものペースに合わせてたら、なかなか寝れず💦
お気遣いありがとうございます😭✨
頑張ります💪✨- 7月15日
いちこ*゜
私も体重増えすぎて注意されました😥
トータル6kgは増えてます😱
白米が好きで毎回おかわりしちゃってたので(妊娠前から同じ食生活なんですが妊娠後なぜか増加💧)、白米を炊くときにもち麦を加えて毎食100g(茶碗1杯弱くらい)に抑えてます💦
あと野菜を摂るといいと言われたので毎食サラダは食べるようにしてます💨
炭水化物を抜くのはやめたほうがいいとママリでアドバイスもらいました！
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小ママ
お仲間ですね🤣
なんか、気にしてた分すごいショックですよね😭
もち麦ですか✨
なるほど♪やっぱ野菜はいいですよね💪
抜いたらダメなんですね💦適度に取りつつ、セーブするとこはセーブって感じですかね😊
アドバイスありがとうございます😊- 7月15日
Ayaka
34wまで働いてたので、9ヶ月まで+2.7kgでした
間食ナシの3食ガッツリ食べてました
野菜中心の食生活でしたよ。
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小ママ
すごいですね！2.7キロしか増えてない✨
やはり間食はダメですね💦
野菜も積極的にとってみます💪
ありがとうございます😊😊- 7月16日
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Ayaka
間食では、栄養とれないから💧
野菜まだ高いけど、たくさん食べて下さいね‼️- 7月16日
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小ママ
そうですよね😊
はいっ！
高いけど、太っちゃうよりいいです💪ありがとうございます😊- 7月16日
小ママ
後期つわり辛いですね😭
大丈夫ですか😭
やはり炭水化物ですかね！
ルイボスティー気になってました✨
浮腫みにも効果あるんでしたっけ😊
臨月になると水でも太るとか言いますよね😭
次の健診でまた怒られるのが憂鬱です😭
頑張ってみます💪
ありがとうございます😊