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コテツママ☆
ココロ・悩み

過呼吸の対処法について相談です。原因は浮気調査中のストレス。どうすれば楽になるでしょうか?

過呼吸?
胸が苦しくて上手く呼吸が出来ない感じがします。
緊張した時の感じに似てます。
どうしたら楽になりますか?

原因は、今旦那の浮気調査中なのでそのせいのストレスだとわかっています。
これ自体は浮気確定して解決しないとどうにもならないので、過呼吸に対する対処療法を教えてほしいです

コメント

deleted user

わたしもたまーに過呼吸になりますが横になりやすんでます😵
これをしたら楽になるがあればいいんですが…

  • コテツママ☆

    コテツママ☆

    昨日は横になって時もダメでした😵💦
    心療内科とか行けば薬出たりしますかね?

    • 7月5日
nikoママ

1人目妊娠中上手く息が吸えないことがあったり、低血圧で息苦しかったりするので常にペパーミントのオイル持ち歩いて吸ったり、首や胸、鼻に付けたりしてます。
すごくスッキリしますよ。
ミントがダメなら自分の好きな香りのオイルでリラックスしてみたらどうかなと思います!

  • コテツママ☆

    コテツママ☆

    香りのオイルいいんですね!
    何か探してみます😣‼

    • 7月5日
杏仁豆腐

心療内科ですかね😭
私は漢方内科に行って、自律神経を整える漢方を処方してもらってます(><)

  • コテツママ☆

    コテツママ☆

    心療内科でいいのですね!
    近いところ探してみます

    • 7月5日