日向
今日で20wになります。同じくそういう経験あります。
急に立ち上がるからだと言われるので、1度深呼吸してからゆっくり起き上がりや立ち上がりをするようにしています。この方法で痛い時は痛いですが、だいぶ痛みが減りました笑。
同じ姿勢で長時間いるとお腹が張るし、張る前に急に動くと痛みもあるようなので、休めれるなら5~10分ほど横にならせて貰える環境が必要かなと思います。無理なら、深呼吸して暫くしてから動作に入る…とか。
1週間以上痛みが続くようでしたら、産科医への受診をオススメします(p`･ω･´q)
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miki
そうなんですね💦
ありがとうございます⭐️
日向
あと、背伸びは子宮に良くないと聞いたこともあります。急に動くとピンっと姿勢が伸びて子宮が収縮するからかも……。
子宮収縮が激しいと、お腹の中で赤ちゃんが「苦しいよ～」ってなっちゃいますし、下手したら切迫…も可能性はあるので、ゆっくり動くよう心掛けてみて下さい(^ω^)
知らぬ間に疲れている事もあるので、深呼吸、大事ですよ！！
早く痛みがなくなるよう願っています(^ω^)！
miki
ありがとうございます⭐️