妊娠・出産
スクワットで膝が痛くなるので、膝に負担がかからない方法はありますか？膝のお皿が小さいため、負担をかけるとすぐ痛くなると言われています。
こんばんは☆
いつもお世話になっています(*˙︶˙*)
38週に入り赤ちゃんの体重も3100g以上あり先生からはどんどん動いて早めに産もうねと言われてるのでスクワットをやろうと思ってます！
少しスクワットをやっただけで膝が痛くなるしミシミシするのですが、あまり膝に負担がかからない方法はありますか(*˙˘˙*)⁇
以前スノーボードを遊びでやっていて膝のお皿が小さいから負担をかけるとすぐ痛くなっちゃうから気をつけてね！と言われています( ´ •ω• ` )
- しゃけ✩*॰(8歳)
コメント
ゆいひろ
おっぱいマッサージいーですよ(^^)
おっぱいマッサージは促進剤と一緒の効果があるみたいですよ(^^)
二人目はおっぱいマッサージして
30分後には陣痛来て二時間後には産まれました 笑
つばき
お尻を付き出すスクワットはいかがですかー？
脚は九の字で膝への負担は減るかと思いますがー💦
あとは開脚をして股関節を伸ばしたりするのも良いですよ♪
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しゃけ✩*॰
コメントありがとうございます☆
お尻を突き出すスクワットなんであるんですね(๑°⌓°๑)‼︎
あとは開脚て股関節を伸ばすのもいいんですね(´◡`๑) ♪
どちらもぜひ検索してみます♡- 11月20日
しゃけ✩*॰
コメントありがとうございます☆
おっぱいマッサージは促進剤と一緒の効果があるんですね(๑°⌓°๑)‼︎
数日前から一応おっぱいマッサージ始めてみたのですがまだ全然効果がなくて( ´ •ω• ` )
やり方がダメなのかな⁇笑
おっぱいマッサージして30分後に陣痛来て2時間で出産なんて安産で羨ましいです♡
めげずに私もおっぱいマッサージ頑張ってみます( ･̀∀･́ )‼︎