妊娠で体力が落ちています。体力作りの方法を教えてください。泳ぎ以外でおすすめがあれば教えてください。
悲しくなる程、妊婦になって体力が落ちました(´；ω；`)
お産の為に体力つけようとウォーキングしたりしますが、お婆ちゃんかよ！ってくらい早く歩けません(´；ω；`)
こんなにノロノロ歩いて体力つくんだろうか思いつつ、ヒィヒィ息上がりながら歩いています（´-`）
皆さんは体力作りどうしてましたか？(°_°)
泳ぐのは苦手なのでマタニティスイミング以外で何かやって良かった事を教えて欲しいです(*´ω｀*)！
とにかく体力欲しいです笑！！
- アリス(5歳7ヶ月)
コメント
mi♡-♡nei
妊娠中は栄養素を胎児へと送られ鉄分が不足し、体力が低下するのは仕方ないと思います！
体力が欲しいからと言ってあまりハードな運動をして切迫になるといけないので、その辺は諦めて産後に頑張っても良いかと思います！
ちーちゃん
めちゃ分かります！
でも動きすぎると疲れて眠たくなるし
お腹張るような気がするし…
妊婦の運動難しいですよね！笑
とりあえず無理しすぎない程度に、毎日30分〜1時間程度歩くようにしたり、マタヨガしてます！
でもどちらも涼しめの午前中に終わらせて、午後からはお昼寝してしまうことが多くて💦笑
早く歩くのはあまりよくなさそうですし、その点はゆっくりでもいいかなって思いますが違うんですかね😂😂
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アリス
時間帯大事ですよね！(°_°)
ここ最近暑いので、汗もいつも以上にかいてしまい、熱中症になりそうになります(´；ω；`)
室内で出来るマタヨガやってみます！
それなら涼しくいられますもんね！
早く歩くと消費が良いって聞いて早歩きをしてました笑！ゆっくりでも良いならゆっくり歩きたいので笑、そうします笑。
ありがとうございます(*´ω｀*)！- 6月27日
かじ。
参考にはならないのですが
私の場合体力つけるためにも！と
家事しまくって切迫早産になりました💦
おかげで自宅安静の日々…
無事安静解除されたから動こうと
思っても脳貧血でいつどこで立てなくなるかわからない状態…
でも無事自然分娩できました😊💦
ちょっと疲れるくらいで
今の間はいいのではないのでしょうか？
もちろんお医者さんにもっと動け！
と言われてるのなら別ですが💦
お腹が大きくなるにつれしんどくなったことは覚えています！
あとはマタニティヨガとかもいいと思います！
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アリス
家事しまくっても切迫になるんですね(´；ω；`)
そしたら、お医者さんに言われてないのにフラフラになりながら歩くのも赤ちゃんに良くないですね(´；ω；`)
マタヨガは室内で出来るので良いなって思いました！
ありがとうございます(*´ω｀*)！- 6月27日
まる
妊娠中は台所立つだけで動悸とかありましたよ、、私も体力つけなきゃって思ってましたが、なかなか運動できませんでした！だから、家でストレッチとか、出来るときは散歩とか、マタニティビクスもたまにしてました！
あまり無理はしないでくださいね😊
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アリス
室内で出来る事もありますもんね(*´ω｀*)！
そうします！ありがとうございます(*´ω｀*)！- 6月27日
tama
大きなお腹を抱えているとヒーヒーになりますよね😵
私は体調が良い時は涼しくなった夜に、夫とお散歩していました🚶♀️
日中は暑くて外出れなかったです😣
当時は仕事をしながらの妊婦生活だったので、普段は仕事が運動代わり、休みの日は近くを散歩したり、ショッピングモールをウォーキングしたりして、1日5000歩以上目標に歩いたりしていました✨
あとは、YouTubeの妊婦体操をやってみたり。マタニティヨガも良いって言われ、たまにやってました🙋♀️
お産の時までに少しでも身体を柔軟にしておいた方が良いと言われ、柔軟体操もしてました。
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アリス
目標決めるの良いですね(*´ω｀*)！
youtubeで、検索した事なかったので妊婦体操見てみます(°_°)！
ありがとうございます(*´ω｀*)！- 6月27日
アリス
そうなんですね！
初マタなので、安産には運動だ！と張り切ってしまいました(ﾟ∀ﾟ)笑！
切迫にならないよう気をつけます！
ありがとうございます(*´ω｀*)！