ぁーぃ
ストレッチやマッサージはどうですか？？
あと寝る前にメディキュット 履いて寝ると次の日すっきりですよ！！
ご飯は
朝はしっかり、
お昼もしっかり、
夜は早めに軽めのものを食べてます！！
お昼にコッテリだったら、胃もたれして食べれないので夜は抜きになっちゃいます💦
mmmys
妊娠中は温野菜と野菜スープで過剰に体重増加しないようにしてました😂
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