妊娠18週の妊婦です。体重増加が気になります。食欲も戻り、増減しています。赤ちゃんには栄養をと思います。栄養豊富な低カロリー料理を知りたいです。体重をキープする方法も知りたいです。
18週に入った妊婦です。
最近体重の増加が気になります。
つわりで食べれなかった分
食欲が戻ってきたので10キロ減ってから2キロ増えてるくらいですが、
もともとがかなり太っているので
これ以上増えないようにと思って
食事は野菜多めに、ウォーキング、お風呂でマッサージなどしていますが、
増えたり減ったりで…
そこで質問なのですが、
赤ちゃんには栄養をあげないといけないので
栄養があるけどカロリーが低い食べ物や、
おすすめの料理があれば教えていただきたいです( ^ω^ )
あと、これをしたら体重をキープできた！などがあればそちらもよろしくお願いしますm(__)m
- えり(7歳, 9歳)
ぼーまま♡*
私も順調に体重が増えています笑
豆腐ハンバーグに、人参.ひじき入れたりしてボリュームあるけどヘルシーでよかったです**
お肉は鶏胸肉のミンチ使います（＾Ｏ＾）
クックパッドで調べてみてください(* ˘ ³˘)♡*
えり
気をつけてはいるものの
なかなかうまくいかなくて(´；ω；｀)笑
豆腐ハンバーグ美味しそうですね！！
試してみます( ^ω^ )
ありがとうございます！
はるす
今23週ですが、妊娠前からだと＋1㎏で、悪阻で2kg減ったところからだと＋3kgです！
私も豆腐活躍してます！！
ハンバーグだったら、私はミンチなしのほぼ豆腐のみ＋人参すりおろしで食べてます！！
お好み焼きだったら、豆腐＋人参＋キャベツたくさんです！
旦那の分は、普通のハンバーグと普通のお好み焼きです！
味付けも、自分の分は、レシピ（クックパッド）の半分の量で薄味で食べたりしてます！！
えり
おー( ^ω^ )
皆さん豆腐ですか！！
安いしかさ増しになるから
豆腐をいっぱい買おうと思います！
クックパッドなにかと役立つので便利ですよね٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
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