はじめてのママリ🔰
ウォーキング３０〜40分、スクワット50回やってます。
退会ユーザー
37wです。
ウォーキングまで行きませんが、お天気のいい日は片道2キロ先のお店までお散歩してぐるーっとまわって帰ってきます。
大体1時間くらいかな？
買い物すると2時間くらい歩き通しのこともあります。
今日からスクワットと柔軟も取り入れました⸜(●˙꒳˙●)⸝
スクワットは10回で足プルプルなったので今日は10回だけです。
明日は雨なので、お散歩ではなく階段昇降にしようと思ってます。
ぼぶー☺︎
子宮口かたいのに柔らかくする
注射しはらないんですね💦💦
私は長女のときに35週から毎週
柔らかくする注射されました...。
っていっても生まれたのは
予定日前日でしたがww
私はとくに何キロ 何分とか決めず
用事がある時のみ動くって感じでした 笑
確かに本陣痛に繋げるには
痛くても動く！ってことですが
そこは37週入ってからで大丈夫かと...。
痛いときこそチャンスです 笑笑
次男にして覚えました 笑
痛くても動いてたら本陣痛に繋がるとw
退会ユーザー
私は体重が一時期すごい増えちゃって、セーブする為にかなりガツガツウォーキングしてました！
毎食後40分〜1時間くらいです☺️
でも、真夏に出産しましたが、臨月からは家から20分くらいのコースを2パターンでやってました！
何かあった時にウォーキングでも遠出してたら困るかも…と思って☺️
踏み台昇降運動とかもいいですよ♪
後は…窓拭きなんかも😋
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