夜中に覚醒して寝付けない悩みがあります。眠りの改善方法を教えてください。試したいと考えています。
夜中途中覚醒してからなかなか寝付けません。何か眠りがよくなった方法があれば教えて下さい。
試せるものは全て試して少しでも眠れたらと思っています。
- なのはな(6歳)
コメント
たお
まだ3ヶ月ですと
生活リズムが出来てきている途中で
昼夜逆転もあるそうです( ˙ᵕ˙ )
明るい時間にお天気がよければお散歩
起きている時間はなるべく
話しかけ遊んであげるなど( ´›ω‹｀)
ベビも視野が広がってくるので
刺激が色々とあるのだと思います！
無理せず
昼間のベビのお昼寝のときなど
一緒に寝ちゃいましょ٩(๑⃙⃘˙ᵕ˙๑⃙⃘)۶
m.h.a
はじめまして！
途中覚醒でなのはなさんにたどりつきました😅あの頃から一年ほど経ってますが今はどうですか？
最近途中覚醒で困ってます😅
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なのはな
ありがとうございます😭
最近は息子が声あげたりすると起きますが、前より大分眠れるようになりました💗
きっかけはないんですが😅
眠れないの辛いですよね😔m.h.aさん
はどんな感じですか？- 6月15日
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m.h.a
私は前から眠れるかな？と気にしだすと眠れないことがあって頓服に抗不安薬もってるんですけど、最近眠れるかな？って思いが強すぎるのか2時間ほどで目が覚めてしまって💦💦それから3時ごろまで眠れなくて💦💦
お医者さんとか行きましたか？- 6月15日
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なのはな
お薬飲んでるのに眠れないんですね😭
副作用とかみると怖くなって、結局飲んでないです…
お子さんと一緒に寝てるんですよね？
身体休まらないですね😔
旦那さんに変わってもらって一人で休むことは出来ますか？
私はそうしてもらってもやっぱりなかなか眠れずでしたが…- 6月15日
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m.h.a
あ、お薬飲めば眠れますよ💦💦
でも、それに頼っちゃう自分が嫌で…😥副作用もネット見てると怖いですよね💦💦
旦那さん頼って眠れそうな環境を整えると余計に身構えてしまって逆効果なんですよね😂
そのうち寝れる日が来る気もしますが、寝れないとあせりますよね😱- 6月15日
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なのはな
眠れないと焦りますよね😭
眠れない日が続くと、鬱的になってきます😣次の日に体調響きますしね😔
そのうち眠れるかもしれないけど、いつって感じですよね😱
二人のお子さんいるので大変ですよね😣
体調崩しませんように🙏- 6月15日
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m.h.a
気分も落ち込みやすくなりますよね💦💦😅家の近くで睡眠外来あることがわかったので行ってみようと思います😂
お話聞いてくださってありがとうございました😁なのはなさんも頼れる人は頼りながら子育て頑張ってください💕- 6月15日
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なのはな
ありがとうございます💗
いい方向に向かうといいですね✨
今日は雨なのでこちらこそ…話し相手になってくださってありがとうございます🤣- 6月15日
なのはな
違うんです😰私の方で息子が寝てても、また旦那さんに代わってもらって夜中隣の部屋で寝てても眠れないんです😳
たお
子育てでアドレナリンでてるんでしょうかね？( ´›ω‹｀)
今流行りの大人の塗り絵や読書など
心を落ち着かせてくれる行動をひとつプラスしてはいかがでしょう( ˙ᵕ˙ )