退会ユーザー
必死に半身浴して汗だしてました。
🥝cco🥝
食べ悪阻辛いですよね(´；ω；｀)💦
私も食べ悪阻でしたが、悪阻中は仕方ないと諦めてたくさん食べてましたよ！
悪阻が落ち着いてからは少し食事改善してみました！
私の場合は
＊ゆっくり食べる
＊野菜→汁物→メイン→ご飯の順に食べる
＊おやつは和菓子
＊おやつは常備しない。食べたくなったら歩いて買いに行く。
を徹底してました！
あと、週に1回は鍋でヘルシーにお腹を満たす作戦も結構効果的でした！(^^)
子どもが大きかったのもありますが、出産時体重は+7〜8㌔でした。
今は無理せず悪阻頑張って乗り越えてください(^O^)
ちょふ☆
妊娠前の体重も身長もほぼ一緒です♥(笑)
食べづわり体重増えますよね(´＿｀。)ﾞ
私は温野菜や豆腐、はるさめ
などでコントロールしてました！
あと無理しない程度に家事や
散歩をしてました(^^)
退会ユーザー
体重が増えてきたら炭水化物食べてませんw
夜は鍋で！
さくら0608
ありがとうございます！
半身浴したいのですが、逆上せてしまって/_;
さくら0608
ありがとうございます！
おやつ常備は良くないですね>_<ヘルシー鍋いいですね！汁でお腹いっぱいなるし、野菜たっぷりですし！
今日は誘惑に負けてマックを食べてしまいました。。。
明日は鍋にしたいと思います♡
私も7キロくらいにおさめたいです！
さくら0608
ありがとうございます！
えーー！！食べ悪阻あったのにですか？！すごい！
今、何とか、キープ出来てますが怖いですね>_<
やはり豆腐や温野菜ですよね…！
子供と一緒に一日2回は散歩に行ってます！
さくら0608
ありがとうございます！私も今、夜は炭水化物抜いてます(^^)
鍋、明日やってみますー♩
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