はるぴ
牛乳やヨーグルトは鉄分入りの物に変え、
小松菜やほうれん草は前より食べるようにしました！
あとは鉄分入りの葉酸サプリも最近まで飲んでました♡
初期でヘモグロビンの量が少ないから鉄剤必要かも、と言われましたが、
今のところ鉄剤は飲まずに済んでます☺️
あゆちん
お野菜などから摂るよりもお肉や貝類から摂るのが吸収がいいですよっ^ ^！
赤身のお肉（特に牛肉）やアサリおすすめですっ！
退会ユーザー
間食にプルーン食べてました💓
クワガタ太郎
ブロッコリーたべてました！
A mam
ほうれん草の胡麻和えよく食べてます(^_^)ノ
ももっち
プルーンがいいかなと思います( •̤ᴗ•̤ )
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