ふくらはぎがつったのは初めてで、対策や予防策を知りたいです。歩くと痛いです。
いつもお世話になっています✨ありがとうございます！
今朝生まれて初めてふくらはぎがつりました💦皆さんが仰るこむら返りってやつでしょうか？＞_＜
対策方法、予防策あれば教え下さい！お願いします！
つった名残りが歩くと痛いです＞_＜
- ぷりちーはーと(6歳, 8歳)
コメント
退会ユーザー
あたためる、
マッサージ、
塩分控えめの食事、
とかですかね|ω･`)？
こむら返り痛いですよね。
ranko0206
私も最近初めてつりました！！
筋肉が硬直することが原因ですから、ストレッチと、暖かい格好をすることが予防になります。
足首を動かすだけでも、血液が循環するので効果があります。
私の場合、朝方起きたときに伸びてしまうのが原因なので、寒いときに急に勢いよくストレッチするのは危険ですね💦
お風呂など暖かいときにするといいと思います。
こむら返りは癖になるといいますから、お互い気を付けましょうね
＞_＜
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ぷりちーはーと
適切なアドバイスありがとうございます‼︎冷えちゃったのかもしれません💧今日からレッグウォーマーして温めてみます！
寝ている間につったみたいで金縛りかと思いました😅
お風呂で足首回してみます✨- 10月6日
aAaaaM
全然回答じゃないんですが、私も妊娠中に生まれて初めてそれもふくらはぎをつりました！
妊娠中ってつりやすくなるんですかね？
私も‼︎って思ってつい書き込んでしまいました（笑）
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ぷりちーはーと
共感してくださってありがとうございます〜😉
こんな場所つるなんて初めてでビックリしました！
痛いです〜😭- 10月6日
かすみ
寝る前にストレッチするといいですよ(*´꒳`*)
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ぷりちーはーと
どんなストレッチですか？✨
足の指をグーパーしても痛いです＞_＜- 10月6日
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かすみ
私もつった翌日は1日中痛いです(´×ω×`)
前屈など、ふくらはぎを伸ばすストレッチをするといいですよ♪- 10月6日
RYH
最近まで毎日5連続で
夜中や朝方つったりしてました(;_;)
よくお茶か水を飲みよくトイレに行き効果はありませんでしたが寝る前にマッサージをしてました(^O^)
34週くらいから水分とるようになったのですがそのあたりからいつの間にか無くなりました(*^^)v
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ぷりちーはーと
毎日5連続、、恐ろしいですね😱
辛いですね💦
急に寒くなって乾燥してるのか喉が渇きます😞
いつのまにかなくなる事もあるんですね！少し希望が持てました✨
頑張ってみます！ありがとうございます！- 10月6日
ぷりちーはーと
早速お返事ありがとうございます！痛いですね💦
血のめぐりが悪くなっているのでしょうか？歩くのが嫌になってしまいそうです😔
対策方法やってみます❗️
退会ユーザー
むくみだそうなので
水分も妊婦はとれと
言われますが
とりすぎはまた
つる原因だそうですよ。
ぷりちーはーと
むくみなんですね！
取り過ぎも取らなすぎもなるんですね😞難しいですね😅
喉が乾くので飲みすぎなのかもしれません。急に寒くなって冷えちゃったのかもしれません💧
退会ユーザー
水でなくお湯でわると
いいですよ。喉が乾くのは
水分不足と聞きますが…
お大事にされてください❁
ぷりちーはーと
教えて下さってありがとうございます！頑張ってみます！