妊娠・出産
実家に帰ってきて眠りが浅くなり、雨の音で起きてしまい、イライラしています。すぐ寝る方法を教えてください。
7ヶ月入った途端
急に眠りが浅くなりました(._.)
家ならまだ寝れるんですが、
今、私の実家に帰って来ていて、、、。
30分〜1時間起きに目が覚めます(._.)
ちょっとした物音で起きてしまいます。
しかも今日は大雨(°_°)
うるさくて全く寝れないうえに、
頭痛と体が火照って全身がイライラ？ムカムカ？します(._.)
どーやったらすぐ寝れるでしょうか、、。
- M.K(5歳9ヶ月, 8歳)
M.K
今まで旦那と一緒に寝てたのに
今は一緒に寝れない事も
原因だとは思うんですが....
ほーちゃんママ
お気持ち、とっても分かります！
私も妊娠してから、夜まともに寝れずに、朝起きたらダルさと吐き気が…
娘と一緒に昼寝することで乗り切っていますが…
好きな入浴剤を入れてお風呂に入ってリラックスする、
抱き枕をはさんで楽な体勢を見つける、
頭や肩をマッサージする…
あたたかい飲み物を飲む…
脚とお腹は冷やさずに少し薄着で寝る
私も色々と試しています(´･_･`)
参考になるか分かりませんが、ぐっすり寝られますように´д`;
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