現在21週の初マタです。便秘の解消方法を教えてください。ありがとうございます。

私はルイボスティー飲んでました。ノンカフェインだし母乳の出が良くなる人もいるみたいなので、妊婦さんにはオススメみたいですよ。
ちょっと飲みにくいかもしれませんが、アレンジレシピもあるので温かいお茶飲んでお通じ良くなるといいですね。

• 1月2日

本当は余り良くないのでしょうが…
お医者にも何も言われないのでそのまま飲んでいるのがジージャのお茶です^^;
これはかなり効きます‼️

• 1月2日

マタニティヨガ教室で評判だったのが、青汁きな粉でした。
青汁を牛乳で溶いてきな粉を混ぜるだけです。効いたという人が続出でした。

しかし私は結局病院でマグネシウム剤もらって飲んでましたけどね(๑́•∀•๑̀)ฅ

• 1月2日

私は妊娠すると便秘になってしまいます。
もともと便秘がちなら、なおさら辛いですね。。。
私は１日１個ビオを食べてますよ。
あとは繊維の多い食材を食べるようにしています。
お腹が張らないようであれば、適度なウォーキングもいいと思います。
それで少しはよくなったかな？
食事などを気をつけてもダメであれば、先生にお伝えしてお薬を出してもらってもいいと思いますよ。

• 1月2日

私も出なくて病院に相談して便秘薬の酸化マグネシウム飲んでます( ¨̮ )
便を柔らかくしてくれる効果があるみたいでだいぶ緩和されましたよ！！

どうしても出ない場合は産院に相談してみてはいかがでしょうか？

• 1月2日

私もルイボスティーを毎日飲んでます。飲み始めて3日目くらいから、お腹の調子が良くなって、カチカチな状態がなくなり、おしりが切れなくなりました^^;
私は少しミルクとお砂糖を入れて飲むのが好きです。
あと、フルグラとかキウイも結構いいですね。
プルーンも効果あるみたいですが、私は続きませんでした。。

• 1月2日

こんにちは！私もその頃ぐらいから便秘に悩まされて遂に痔が悪化してしまいました(/ _ ; )
便秘解消のためにしたことは、朝起きたら白湯を一杯、毎回ご飯のたびに丼一杯のキャベツの千切り、バナナとほうれん草のスムージー、昼間も白湯をよく飲む、ウォーキング30分、家事雑巾掛けなどを30分ほど、豆乳を温めて飲む、寒天・焼き芋・納豆・フルーツ・温野菜を毎日食べる、ここまでしても出ませんでした(/ _ ; )
そこで先生に相談したら漢方が出て、そのおかげと毎日この生活を続けて、今は1日3回ほど出ます(笑)
痔は悪化して痛いですがお腹は毎日スッキリです(^ ^)！
私も出来ることは全てしようと思ってましたが、やること全てして
も出なかったのでお薬に頼りました！この生活プラスお薬だと毎日出ますよ〜(^^)それにお野菜でお腹一杯になるので体重増えません(笑)お菓子も食べなくなりました(笑)
試せることは全て試して損はないです(^ ^)確かに妊婦でお腹も大きくてしんどいですが、お通じは出るし体重増えないし、栄養面はバッチリだしと赤ちゃんには良いこと尽くめだなと思います(^^)！

• 1月2日