妊娠・出産
股関節が痛くて困っています。自己流で体操をしているけど効果が分からないので、効果的なやり方を教えて欲しいです。
明日で37週目です。10ヶ月に入ってから股関節が痛く、3日ほど前から激痛が続いてます(´._.｀)
立つ瞬間、歩き出し、座るのも痛いです。
足を上げた時が特に辛い…
現在、ベルトとかはせずにいます。あと、ちょっとなのでトコちゃんベルトも買う予定はないですー
あまり、歩かずダラダラ過ごして来たのが原因だと思ってます(´Ｏ`)
入浴後や寝る前に股関節の体操？をし始めましたが自己流なので効いてるのかわからないです。
やり方？教えてもらいたいです‼︎
- こっちゃんママ(7歳, 9歳)
コメント
ななちゃん
私も産まれる前は股関節痛かったです(￣。￣;)
腹帯とかして少し歩いてみるのいいかもですよ！！
こっちゃんママ
腹帯でいいんですね‼︎
やってみます。
ななちゃん
お腹重くなるのでそれを支える為に腹帯してたんですが、全然違いましたよ＼(^o^)／
こっちゃんママ
ありがとうございます‼︎