コメント
ななな
すごい！努力されてますね✨
私は里帰り出産だったのもあり食事制限はできなかったのでとにかく歩きました！
メロ
浮腫ありますか？
塩分とらなければ増えないんじゃないでしょうか😊
私は朝昼は脱塩分してましたよ💡
その代わり炭水化物は普通に食べてました😊
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どきん
浮腫ないと思うんですが、、
産婦人科でも毎回大丈夫！と言われてるので(´·_·`)💦
塩分控えるの心がけてみます！💦- 12月5日
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メロ
浮腫が出ているとわかりやすいですが、出ていないんですね💡
１日で増えるということは、浮腫か便だと思います😊
１日で脂肪や贅肉は付きません☺️
3日、朝昼脱塩分してみてください😊
夜は塩分OKですが控えめに。
嘘みたいに体重落ちますよ〜💡- 12月5日
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どきん
便秘なのはあります💦(；'-' )
なかなか出てくれないので…(´·_·`)
脱塩分とは
どんな料理ありますか？💦
あまり分からなくて…(´·_·`)
朝昼晩の脱塩分のメニュー
知りたいです(´·_·`)(´·_·`)(´·_·`)- 12月5日
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メロ
もしなら産婦人科で便秘と伝えてお薬もらってください💡
朝はフルグラ、ヨーグルトか牛乳、バナナやりんごなどの果物
昼はトマト、アボカド、キュウリなどの野菜をドレッシングなしで、もしくはほんの極少量マヨネーズ
夜は普通の塩分控えめご飯です😊
塩分は控えて味付けしたり、醤油をポン酢に変えたり、調味料控えてマヨネーズでコクを足したり･･･です💡
マヨネーズは調味料の中で塩分が少ないので結構使ってました💡
カロリーオフじゃない方が塩分少ないです。- 12月5日
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どきん
詳しくありがとうございます！💦
このメニュー
昼から試したいと思います💦❤
先輩ママさんに聞くと本当に勉強なります！！
ありがとうございました！❤- 12月5日
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メロ
塩分を控えることと、塩分を排出することを意識するといいと思います😊
カリウム豊富な食べ物を検索してみてください✨
出産までのあと少しの期間ですが、頑張ってください☺️
炭水化物控えなくていいので産後のダイエットにも使えますよ😋- 12月5日
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どきん
カリウムですね！すぐググります！( 笑 )❤
はい！頑張ります！！
産後ダイエット頑張るので
このダイエット方法でやってみます❤- 12月5日
まどか
減塩するのとお菓子や間食を無くせば維持出来ると思いますよ
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どきん
間食なども減らしてみます！
- 12月5日
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まどか
頑張って下さい★
- 12月5日
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どきん
ありがとうございます❤
- 12月5日
どきん
歩くと次の日体重増えてるんです💦謎に( 笑 )！
やはり、運動ですかね(´·_·`)
ななな
歩いても増えちゃうんですか( ･⊝･ )💦
私も歩いても減りはしませんでしたが…現状維持って感じです😅
母が食事制限させてくれなかったのと、私自身食べることが大好きでストレスにしたくなかったので運動にしました☺︎
どきん
私も食べるの好きなんで
ストレスたまらない程度に好きなもの食べたりしてますが、なかなか…です(´·_·`)💦体重管理、本当に難しい…はやく赤ちゃん出てきてほしいです( 笑 )