チム
おめでとうございます！
私はママリで教えていただいたサプリを使ってます(≧∇≦)
葉酸と鉄分がとれるのでいいですよ～♪
こよか
サプリでとるのと、小松菜、ほうれん草を食べてました〜（＾◇＾）
葉酸は妊娠前からたくさんとって、体に蓄えておくのが大事みたいです。そうすると障害が出にくいとか？！今からでも遅くないと思うので、是非〜♪
あんぬ
おめでとうございます✨‼︎
これから色々大変だと思いますが、一緒に頑張りましょうね♡
私はそこまで鉄分足りないタイプではないのですが、周りの友達は少ないと言われ検診でサプリメントを処方してもらってましたよ‼︎
食べ物でいうとほうれん草、ひじき、レバー(鉄板ですね)に多く含まれると聞くので、積極的に料理に入れたりしてました(°ω°)
焼いたり茹でたりすると、栄養とぶと聞いたのですが…流石に生はあれだったので、おひたしにして食べたりしてます♪
週2.3はほうれん草食べたり納豆食べたりしてますね☆(レバーは苦手で)
そのおかげか、妊娠9ヶ月ですが全く問題ありませんよ♡‼︎
k-ko.
ありがとうございます！
探してみます(*^^*)
k-ko.
本当に少ないので、障害の子が産まれないように頑張りたいと思います(>_<)
k-ko.
レバーは流石に焼いてますか？(笑)
料理はするんですが、なかなか入れにくかったんですが、これを気にどんどん入れて彼にも頑張ってもらいます(^^)
a.
レバーは鉄分、葉酸を多く含む食べ物なんですが
ビタミンAも多く含まれてるので
食べ過ぎは危険になります。
小松菜、ほうれん草などの青物や
前の方がおっしゃってる様に
サプリメントでの摂取が望ましいと思います(´｡･o･`)ﾉ
a.
参考画像です。
k-ko.
助かります(>_<)
これからサプリ買って飲んでみようと思います！
サプリであればなんでもいいんでしょうか？
1117.0619.
食事だけで１日に必要な葉酸を取るのは難しいみたいなので、サプリ飲んでました♡
後は何にでもほうれん草入れてました( ¨̮ )
ゆーりんちー
おめでとうございます(*´ω｀*)
チムさんと同じものを飲んでいます！
私の場合ですが、血液検査で引っかかってしまい。
＋ほうれん草 ひじき プルーンを食べています(^0^)/
プルーンには食物繊維もたくさん入っているので、便秘改善にもなります！
a.
サプリでも
合成葉酸と天然葉酸があり
やはり天然葉酸のほうが安心です(°∀° )
それと添加物が入っていないものの方が好ましいと思います。
私はちょっと値段が高いですが
ベルタの葉酸サプリを飲んでました∈(´﹏﹏﹏｀)∋
a.
産院で鉄不足、貧血など相談されると
鉄剤など処方もしてもらえますよ★
k-ko.
やはりほうれん草が一番とりやすいですよね(^^)
k-ko.
プルーンいいですね！
是非食べて見たいと思います(*^^*)
k-ko.
明日産婦人科に行ってみようと思うので、聞いてみたいと思います(^^)
雪桜
日本のサプリは添加物や化合物が多いので、わたしもアメリカから、オーガニックのサプリ購入してました。日本の安いのは中に入ってるもの見ても？？？な成分いっぱいなので…
私が購入したのは、マルチミネラルビタミン
http://www.aqua-japan.com/mv/
葉酸のみならず、ビタミンや鉄分、カルシウム等含まれています。全て自然由来の成分で出来ていて、ビタミンAもβカロチン由来なので妊婦にも問題なく摂取できます。
ただ、アメリカのサプリによくあるのですが、カプセルが大きく吐き悪阻時期にはよく吐いてしまいました。
http://葉酸サプリ.asia
上の方のおすすめしている、ベルタとか、東尾理子さんも飲んでた美的ヌーボーはたしか有機っぽいし、ネットでよく広告出してるから買いやすくていいのでは？
k-ko.
皆さんの教えていただいたやつをみて、自分に合うやつを使っていきたいと思います(*^^*)
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