足がつる対処法について質問です。
ここ最近朝方とかよく足がつります😭
一人目の時も後期に入るくらいから
2、3日に1度おき足がつってたなー
というのを思い出し、、
みなさん足つりますか？？
その時の対処法ってひたすら
耐えしのぐ感じですか😂？
こうしたら少し痛み軽減するかも！
とかの裏技あったらぜひ教えて下さい💓（笑）
- asachi(6歳, 8歳)
コメント
ちひろりあん
左を下にして横向きに寝た日はそんなに攣らなかったきがします!!
🍒🍒
おはようございます😃
こむら返り辛いですよねー！
私も1人目の時しょっちゅうで、夜中でも旦那に伸ばしてもらってました。笑
今2人目妊娠中ですが、今回は一度もなってません！
対策としては体重を増やしすぎないことと、ふくらはぎだけの着圧ソックスを履いて寝ること、寝ていてもつりそう！って思ったらつる前に瞬間的に伸ばすとかですかね？
この３つで私はこむら返りしなくなりましたー😊
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asachi
一度もなってないのうらましいです😍
一人目より体重の増加も早いので関係ありそうですね😵
あたしもやってみます💓ありがとうございます💓- 11月22日
はるマ
一人目よくなってましたT_T毎日なってたといえるくらい、、、
今はほぼなりません！まだの話ですが(^^;;
レッグウォーマーして寝てますがそれがいいのかな？わかりませんが、とりあえず今のところなってなくて、朝も起きる前に伸ばして起きてます☻
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asachi
朝そのまま起きようとして
つることが多いので起きる前に
足のばすのあたしも早速やってみます☺️💓- 11月22日
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はるマ
のばすとき、かかとをのばすといいですよ❤️
指を伸ばそうとすると私はつります(^^;;- 11月22日
amママ
こむら返りは水分とカリウム不足かもです💦
私は生野菜とかバナナ、水分最低2リットルとか毎日摂ってました❣️
なった時は息を吸って吐いて耐えてました…（笑）
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asachi
やっぱり水分補給大切なんですね😂
もともとあまり水分取らない上に
妊娠してからも対して水分補給の量は変わってないので意識して水分とったほうがよさそうですね😭💓- 11月22日
りきゅー
同じ時期、今回の妊娠で毎日のようにつってました💦
伸びをしたらつったりしてて、激痛に耐えてました*笑"
水分摂るようにして、バナナ毎朝食べてましになって来ましたかね。
伸びをする時も極力足全体伸ばさないようにしたり…*笑"
つる前に足首をよく動かすといいと聞きますよ。
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asachi
水分補給やはり大切なんですね！
もともと水分取らない上に妊娠してからもあまり変わってないので、意識して水分とります😂💓
バナナ！あたしも試してみます😍- 11月22日
asachi
ありがとうございます！
早速試してみます☺️